Jak leczyć zaburzenia obsesyjno-kompulsywne Z Cognitive Therapy

zaburzenia obsesyjno- kompulsyjne (OCD ), kiedyś uważanewyłącznie problem psychologiczny , prawdopodobnie spowodowane przez nierozwiązanych problemów z dzieciństwa lub w wyniku zbytniego stresu . W związku z tym , terapią poznawczą , znany także jako terapia talk był podstawowym środkiem traktować go od dziesięcioleci. ( Uznanoduchowym problemem w średniowieczu , jednak i był traktowany przez egzorcyzmu ! ) Dzisiaj , zaburzenia obsesyjno- kompulsywne są zazwyczaj traktowane jako zaburzenie neurologiczne , które jest spowodowane przez brak równowagi chemicznej i można leczyć za pomocą leków . Jednakże , terapia poznawczo nadal daje dobre wyniki w większości przypadków zaburzeń obsesyjno- kompulsywnych. Instrukcja
1

znaleźć psychologa , który praktykuje terapię poznawczą na zaburzenia obsesyjno- kompulsywne . Wszystkie psychologowie praktykować jakąś formę terapii poznawczej , jak każdy rodzaj terapii jest uważany mówić poznawczy . Jednak terapia poznawcza dla OCD jestbardzo specyficzne techniki , że tylko niektóre psychologów praktyki .
2

Wear gumką wokół nadgarstka . Za każdym razem wystąpić obsesyjne myśli , przystawkigumka tyle mocno, że kłuje . Będzie to służyć jako przypomnienie , aby być świadomym swoich obsesyjnych myśli . Gdy jesteś ich świadomy , jesteś uprawniony do ich kontroli .
3

Praktyka świadomego unikania swoich kompulsji . Mniej je wykonać ,mniej zawieszone będą mieli na Ciebie. Zacznij powoli , odmawiając wykonywania 01:59 przymusówdobę, bez względu na to , ile niepokój wystąpić później. Kiedy można uniknąć tych przymusów bez lęku , zaczynają unikaćniewiele więcej , do czasu ich nie ma.
4

Zachowaj przyjacielem lub terapeutą pobliżu pierwszych kilka razy można uniknąć wykonywania kompulsywne działania . Zachęcam do przeprowadzenia działań w celu złagodzenia niepokoju mogą być przytłaczające , zwłaszcza jeśli boisz się coś złego stanie się z tobą lub kimś, kogo kochasz , jeśli nie wykona przymus . Posiadanie partnera na rękę , aby ułatwić Państwu przez najgorsze , ażlęk ustępuje jest bezcenne .
5

Porozmawiaj z terapeutą o niepokojach twoje obsesje powodują . Powiedz jej to, czego boją się stanie , jeśli nie wykonują przymusów związanych z obsesji . Gdy masz to wszystko wtak otwarty , że pozwala zobaczyć, jak twoje działania nie mają podstaw w rzeczywistości i może być kontrolowana . Imperium