O kości Wzmocnienie

Osteoporoza jestprzerażający stan dla osób starszych , które rabują je od ich jakości życia i potencjalnie mogą spowodować obrażenia . Zabiegi dostępne są narkotyki , ale wiele osób wybrać naturalnych sposobów wzmocnienia kości , w celu uniknięcia szkodliwych skutków ubocznych i zwiększenie toksyczności w organizmie . Te naturalne metody są nie tylko skuteczne, ale są też częścią zdrowego stylu życia . Osteoporoza

Osteoporoza jestchorobą, która powoduje kruche kości . To jestbardzo częstą chorobą dla osób powyżej 70 i może powodować dyskomfort , poważnych obrażeń , a nawet śmierci . Jest tochoroba, która najczęściej dotyka palaczy i nieaktywnych fizycznie, pijących , którzy mają niskie spożycie wapnia .
Zapobieganie /Rozwiązanie

kobiet , terapia hormonalna może zwiększyć estrogen , który pomaga zachowania wytrzymałości kości . Zarówno mężczyźni jak i kobiety powinny unikać picia i palenia . Ci, którzy wykonują i utrzymać zdrową wagę ciała są znacznie mniej prawdopodobne, że osłabione kości . Zdrowego stylu życia ze zrównoważonych posiłków bogatych w wapń może zapobiegać kości od osłabienia . Imperium spożycie wapnia

produkty mleczne , takie jak mleko , jogurt i sery zawierają dużo najbardziej wapnia . Konsumenci powinni sprawdzić zawartość wapnia z serów , które kupują . Warzywa mogą być równieżdobrym źródłem wapnia. Obejmuje tofu, szpinak , fasola , brokuły, groch, nasiona sezamu i migdałów . Łosoś i sardynki są ryby , które zawierają wapń . Ponadto, konsumenci powinni szukać żywności wapniem .
Zbiory Ćwiczenia

wielu działań , takich jak taniec, piesze wycieczki odkryty , Tai Chi i jogi można umieścić delikatny ucisk na kości zachęcanie ciało wzmocnienie więzadeł wokół nich, co może zmniejszyć naprężenia do kości . Bilansowa umiarkowanie ciężkich przedmiotów i wchodzenia po schodach również pomóc , zmuszając organizm do pracy wbrew grawitacji .
Zbiory Leki

osteoklasty wchłaniają kości i osteoblasty tworzyć kość. Te dwie tkanki są odpowiedzialne za regulację , jak bardzo ludzkie kości rosną . Farmakologów stworzyli bisfosfoniany , które hamują osteoklasty , spowalnia utratę kości . Ale te leki mają skutki uboczne , takie jak ślepota, ból kości , problemy z sercem i pęknięcia kości , które leczą źle i może zwiększyć ryzyko złamania kości . Imperium