Jak uspokoić achy Feet Po długim dniu

Stojąc cały dzień do pracy lub zabawy mogą zwiększyć stan zapalny lub podrażnienie w nogach . Stopy mają tendencję do pęcznienia , gdy zmęczony, co oznacza, możesz mieć trudności z chodzeniem lub zdejmowania butów. Na szczęście , szybkie i proste ulga jest dostępna dla Achy stóp. Ulga może przyjść w postaci ponad -the-counter produktów lub naturalnych środków . Instrukcja
1

Podnieś nogi do łagodzenia obrzęk. Leżeć w łóżku lub na kanapie i umieścić kilka poduszek pod nogi podnieść stopy . Trzymaj stopy podniesione powyżej serca , aby zmniejszyć obrzęk i ból.
2

Zastosuj okład z lodu . Weź paczkę mrożonych warzyw z zamrażarki lub używać lodu do uspokoić achy stopy i zatrzymać stan zapalny. Zachować zimny kompres na miejscu przez okres do 20 minut.
3

pomocą ciepła w celu zmniejszenia stanu zapalnego i łagodzą dolegliwości . Zastosowanie ogrzewania gorącą szmatką lub podkładka na nogi , lub siedzieć w ciepłej kąpieli po ciężkim dniu , aby pomóc zrelaksować mięśnie i zmniejszyć ból .
4

Delikatnie wmasować krem do stóp do skóry stóp. Daj sobie krótki masaż , aby zwiększyć przepływ krwi i zmniejszyć ból . Kremy mentol stopy dostępne są w aptekach , które pomogą ukoić zmęczone , achy stopy.
5

Daj stopom odpocząć. Bóle stóp może emitować swoje nogi i na plecach . Niech twoje stopy odzyskać po długim dniu . Planuje pozostać w pozycji siedzącej , albo odpoczynek w łóżku lub na krześle , aby zmniejszyć dyskomfort . Imperium