Jak zmniejszyć Retencja wody z dietą

retencji wodnej , zwany także obrzękiem , może czujesz się duże, ciężkie i niewygodne . Retencja wody jest doświadczony zarówno przez mężczyzn, jak i kobiet , a także jest jednym z najczęstszych objawów choroby tarczycy, zespół napięcia przedmiesiączkowego , a warunki nerek lub wątroby . Jeśli znajdziesz się zatrzymywania wody , może być konieczne wprowadzenie zmian w diecie i stylu życia , aby pomóc złagodzić objawy. Redukcji soli i biorąc w wielu płynach są dwie z najlepszych sposobów, aby zatrzymać retencji wody . Instrukcja
1

zmniejszyć spożycie sodu . Więcej sodu podjąć w organizmie , tym więcej wody będzie przechowywać . Nie należy spożywać więcej niż 1000 mg sodu na co dzień w celu zmniejszenia retencji wody .
2

Jedz owoce , które są bogate w potas . Banany i melony są idealne , bo mają dużo potasu , które pomogą zrównoważyć poziom sodu w organizmie .
3

pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie . To może wydawać się dziwne , aby umieścić więcej płynu do ciała, które jest zatrzymywanie wody , alebardziej uwodniony organizm , tym mniej wody będzie zachować .
4

Dołącz moczopędne warzyw w codziennej diecie , takie jak pomidory , papryka, marchew i ogórek . Są także bogate w potas i pomogą przeciwdziałać skutkom sodu . Imperium