Alternatywnych metod leczenia w przypadku ciężkich Menstrual Cycles
Uzupełnij ciało dużą ilością żywności i suplementy z potasu , wapnia i magnezu . Te witaminy i minerały pomaga złagodzić bolesne objawy skurcze menstruacyjne . Jednym ze sposobów, aby upewnić się , że ciało staje się na tyle z tych niezbędnych witamin i składników mineralnych jest w drodze multiwitaminowy z potasu , wapnia i magnezu przed i podczas cyklu miesiączkowego . :
Dieta
Jedz dużo produktów bogatych w żelazo , takie jak ciemne zielone warzywa liściaste , chude czerwone mięso , fasola, i rodzynki . Żelazo jest ważne dla kobiet, które mają niezwykle wysoki przepływ krwi , ponieważ są podatne na coraz anemiczny . Jedzenie żywności z dużą ilością żelaza zapobiega anemii . Dieta z dużą ilością żelaza dostarcza także organizmowi stałej ilości energii , dlatego nawet jeślikobieta ma do czynienia z ciężkim miesiączki , jej ciało będzie mieć dużo żelaza , aby dać jej paliwo , którego potrzebuje , aby utrzymać się z napiętego harmonogramu . Imperium ćwiczenie
Codzienne ćwiczenia nie więcej niż po prostu dać osobie nastrojony ciało. Regularne rutynowe ćwiczenia powinny byćpierwszą linią obrony przed bolesne skurcze menstruacyjne . Od ćwiczeń zwiększa endorfin produkowanych w organizmie , co pomaga poprawić nastroje , może dać osobie bardziej wydajne podejście do życia . Ta zmiana perspektywy może pomóc kontrakt osoba z bolesnych okresów i zmniejszyć nasilenie skurczów menstruacyjnych . Aby osoby do czerpania korzyści z ciągłych ćwiczeń , zaleca się, że 30 minut ćwiczeń , należy włączyć do codziennego reżimu co najmniej pięć dni w tygodniu .
Ciepła
przykładanie źródła ciepła łagodzi bolesne skurcze menstruacyjne . To dlatego, że mięśnie w okolicy miednicy są szczelne i napięta . Dzieje się tak, gdywyściółka umów macicy , wiaty i wytwarza przepływ krwi do miesiączki . Ciepła pomaga rozluźnić mięśnie miednicy i ból spowodowany skurczami macicy od . Kobiety mogą kupić elektryczną poduszki lub kupić przenośne podkładki grzewcze magnetyczne w sklepach i nosić je do pracy pod ubraniem . Imperium