Przedmiesiączkowe Znaki i objawy

Około 75 procent wszystkich kobiet doświadcza objawów napięcia przedmiesiączkowego w takim czy innym czasie . Spośród nich 3 do 8 procent ma poważne objawy , które przeszkadzają w życiu codziennym , zwane przedmiesiączkowe zaburzenie nastroju . Zespół napięcia przedmiesiączkowego dotyka kobiety w czasie fazy lutealnej cyklu miesiączkowego , w przybliżeniu siedem do 10 dni przed dniem , kiedy zaczyna sięmiesiączka . Ponad 200 objawy były związane z PMS , według Stowarzyszenia rozrodczego służby zdrowia , ale niektóre są bardziej powszechne i należą do kategorii fizjologicznych , behawioralnych i psychologicznych . Fizjologiczne objawy

PMS był kiedyś uważany wyłącznieproblem psychologiczny , ale teraz to jest postrzegane jako fizycznie opiera . Przyczyną wszystkich objawów jest mniej jasne . Zaburzenia równowagi hormonalnej i zmianami poziomu estrogenów i progesteronu jest prawdopodobniegłównym czynnikiem . Objawy fizjologiczne obejmują wzdęcia brzucha, ból pleców , ból lub tkliwość piersi , obrzęki , bóle głowy, wykwity skórne , bóle mięśni , zatrzymanie wody i przyrost masy ciała .
Zaburzenia zachowania

Kobiety, które zachowują się normalnie w innych okresach w miesiącu może stać się agresywny , gdy o PMS i mogą wystąpić zmiany w zainteresowania seksualnego lub zawroty głowy . Zmęczenie jest inny wspólny zarzut . Nawet wtedy, gdy zmęczony, kobiety mogą odczuwać bezsenność . Głodu są wspólne , jak przejadanie się . PMS jest również związane z alergiami pokarmowymi , hipoglikemii , zaburzeń wchłaniania oraz zmiany i przemiany węglowodanów . Imperium Objawy psychologiczne

gospodarz psychologiczne mogą towarzyszyć objawy PMS , w tym lęk , złość, płaczliwość i zamieszanie , płacz , spadek poczucia własnej wartości i obniżenie nastroju , niepokój , napięcie i wahania nastroju , samotność, zapomnienie i drażliwość . Może także wystąpić problemy z koncentracją . Większość z tych objawów znika w ciągu 2 lub 3 dni od wystąpienia miesiączki .
Lifestyle zadośćuczynienie

Life Extension Foundation ,non-profit, oparta na badaniach fundacja zaleca następujące suplementy za pomoc w PMS: wapń, magnez, witaminy D , cynku , witaminy B6 , witamina E i GLA , znalezione w oleju z wiesiołka . Teanina ,chemicznego w zielonej herbacie , ma działanie uspokajające , ale nastrój podnosząc efekt. Ponadto , zmniejszenie lub wyeliminowanie alkoholu , kofeiny , nikotyny , cukier, nabiał wysokiej tłuszczu , tłuszczów zwierzęcych i spożycia soli jest bardzo pomocna. Umiarkowane ćwiczenia pomagają objawy . Jeśli poziom progesteronu jest niski , naturalny progesteron może być dodane do kontroli objawów . Imperium