Jak długo utrzymują się objawy PMS?

Objawy PMS mogą utrzymywać się od kilku godzin do dwóch tygodni przed rozpoczęciem okresu. Do najczęstszych objawów należą:

* Trądzik

* Wzdęcia

* Tkliwość piersi

* Wahania nastroju

* Pragnienie jedzenia

* Zmęczenie

* Bóle głowy

* Trudności ze snem

Objawy PMS są spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi podczas cyklu menstruacyjnego. Zmiany te mogą wpływać na poziom estrogenów i progesteronu w organizmie, co może prowadzić do różnych objawów fizycznych i emocjonalnych.

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy PMS, w tym:

* Ćwicz regularnie

* Jedz zdrową dietę

* Wystarczająca ilość snu

* Zarządzaj stresem

* Unikaj kofeiny i alkoholu

* Weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen

Jeśli objawy PMS są ciężkie lub zakłócają codzienne życie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Dostępne mogą być inne metody leczenia, takie jak pigułki antykoncepcyjne lub terapia hormonalna.