Strona główna zadośćuczynienie za ból brzucha w okresie

bóle menstruacyjne mogą być intensywne i trudne do zniesienia . Wspólny ból miesiączkowy jest wiele kobiet czuje ból żołądka, które mogą zaprezentować się przez skurcze i mdłości . Chociaż ten ból może być nieuniknione raz w miesiącu , są rzeczy, które możesz zrobić w domu , aby pomóc złagodzić je . Powoduje

Najczęściejprzyczyną bólu miesiączkowego skurcze żołądka jest dokonywane przez macicy w trakcie miesiączki . Inne przyczyny mogą być niestrawność , zaparcia , a nawet wzdęcia od retencji wody . Podczas okresu , niektóre kobiety mogą nawet być wrażliwy na niektóre pokarmy , a które mogą powodować niestrawność i ból.
Rozgrzać

lekarstwo dla środkowej części miesiączkowego cierpienie jest ciepła . Korzystanie z poduszki na brzuchu przez 20 minut lub więcej, w zależności od preferencji , można zrelaksować mięśnie brzucha i rozładować napięcie . Spróbuj także gorącą kąpiel , ewentualnie z muzyką lub pachnących olejków do zwiększenia relaksu . Imperium Ćwiczenie

ćwiczenia podczas miesiączki wykazano zmniejszenie nasilenia menstruacyjny bóle takie jak skurcze żołądka , jak również. Nie tylko wykonywać pomóc twój mózg endorfin uwalnianiu, naturalny środek przeciwbólowy , ale też pomaga rozciągnąć mięśnie i zwiększa przepływ krwi . Ćwiczenia takie jak joga są dobre dla menstruacyjny ból żołądka , ponieważ nie tylko dodawać ćwiczenia i rozciąganie , ale również relaks , który zmniejsza napięcie mięśni jeszcze bardziej.
Gorącej herbaty

herbaty ziołowe mogą być doskonałym do leczenia bólów brzucha , ponieważ są łagodne dla żołądka i mogą się zrelaksować i uspokoić cię . Rumianku i lawendy są zarówno świetne dla zwiększenia relaksu i zmniejszenie menstruacyjny niepokój , co pomaga rozładować napięcie w mięśniach brzucha .
Dieta

podczas miesiączki , unikanie niektórych pokarmów może zmniejszyć ból brzucha , jak również. Pokarmy bogate w sód i gazowanych napojów gazowanych należy unikać, ponieważ wspierają one wzdęcia , które mogą przyczynić się do bólów żołądka . Ponadto ważne jest, aby jeść pokarmy bogate w żelazo w czasie miesiączki w celu uzupełnienia utraconej żelaza podczas okresu , jak niedobór żelaza może powodować problemy żołądkowe , takie jak nudności . Należy także unikać pokarmów, które wiesz, że jesteś wrażliwy na czasie miesiączki , w celu zmniejszenia dodatkowego bólu brzucha .
Leki

Taking over-the -counter leków, takich jak Tylenol , podczas okresu może również pomóc złagodzić bóle brzucha . Biorąc to podczas okresu , zanim jeszcze ból prezentuje się , może pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu bólu brzucha podczas miesiączki . Jak w przypadku każdego leku , choć , należy porozmawiać z lekarzem , jeśli zdecydujesz się w leczeniu bólu z leków. Możesz też spróbować leków takich jak Pepto Bismol jeśli cierpią z powodu niestrawności podczas okresu .

Ostrzeżenia

Czasami ciężkie bóle brzucha podczas miesiączki mogą byćobjawemgłębszych problem takiego jak endometrioza . Jeśli masz silny ból brzucha , który hamuje swoje życie codzienne w czasie miesiączki należy skonsultować się z lekarzem , aby upewnić się, że nie jest topoważny stan . Imperium