Naturalne lekarstwa na niespokojnych nóg

pieczenie, ból i pełzające doznań może czujesz się jak trzeba być stale w ruchu nóg w nocy . Jeśli to się zdarzy , może być stan znany jako zespół niespokojnych nóg (RLS) . Mimo, że przepisy są dostępne dla osób cierpiących na RLS , można znaleźć ulgę tylko za pomocą naturalnych metod leczenia . Techniki relaksacyjne

Większość osób cierpiących na RLS mają więcej problemów w nocy, gdy próbują spać . Mayo Clinic zaleca ustabilizować środowisko snu spać w tym samym czasie co noc w chłodnym , spokojnym i komfortowym pokoju . Ponadto, próbując technik relaksacyjnych nocnych jak biorąc ciepłą kąpiel , medytacja i coraz masaż może pomóc w zmniejszeniu objawów RLS .
Ćwiczenie

badania na Jamesa East Tennessee State University H. Quillen College of Medicine odkryli, żeprogram ćwiczeń , który zawiera aerobik i Nogi trening oporowy pomaga złagodzić objawy RLS . Spróbuj chodzenie przez 30 minut każdego dnia i zrobić mniejszą wytrzymałość organizmu trenować trzy razy w tygodniu , aby odzwierciedlać kroki podjęte przez badania. Imperium Lifestyle Zmienia

Mayo Clinic wskazują, że alkohol , kofeina i tytoniu może powodować lub nasilać objawy RLS . Spróbuj zmniejszyć lub uniknąć spożycia przez kilka tygodni i zobaczyć, czy nie ma żadnych zmian w ilości i nasilenia objawów . Również dlatego, że RLS jest potencjalnie związane z hipoglikemią , trzymać dietę o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości białka , i można zauważyć , że doświadczają mniej problemów .
Chiropraktyka opieki

Kręgarz Donald Bezpłatne napisał artykuł w " The American kręgarz " ( Volume 30 , Issue 8 ) łączący RLS do rdzenia wyrównania i ucisku nerwu kulszowego . Wspomniał , że przeprowadzane badanie rdzenia manipulacji , specyficzną terapię mikro - elektrycznej i połączeniu ich aktualny z odpowiednich ćwiczeń korekcyjnych . Zabieg ten przyczynił się do zmniejszenia ciśnienia nerwu kulszowego i złagodzić objawy RLS dla wielu pacjentów . Jeśli jesteś zainteresowany wykorzystaniem tej metody , kręgarzy wywiad w Twojej okolicy , aby sprawdzić, czy można znaleźć taki, który specjalizuje się w leczeniu objawów RLS . Foto Foto Foto witamin i suplementów mineralnych

Pierwsze dane wskazują, że objawy RLS może być zastąpiony przez uzupełnienie diety w jednym z kilku witamin i minerałów , w tym kwasu foliowego , żelaza , magnezu i witaminy E. Ponieważ większość z tego materiału zostały zebrane w badaniach spekulacyjnych , takieuzupełnienie nie może pomóc swoim objawy RLS . Narodowy Instytut Zaburzeń Neurologicznych i uderzenie , jednak nie informują, że niski poziom żelaza ( anemia ) może wywołać objawy RLS . Porozmawiać z lekarzem , aby sprawdzić, czy uzupełnienie diety ze zdrową dawką żelaza ma potencjał, aby Ci pomóc . Imperium