Pomoc dla zespołu niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg ( RLS ) dotyczy obu płci i jeststan, w którym nogi prawie zawsze są niewygodne , kiedy kłamiesz lub siedzącej, w którym miejscu jesteś swędzenie wstać i poruszać się , lub po prostu kółko zmieniać pozycje . Objawy RLS są zwykle podwyższone w nocy , zaburzenia snu , a tym samym powodując , aby być zbyt zmęczonynastępnego dnia. To jestbłędne koło , że szczęście może być wspomagane przez niektórych zmian w stylu życia i leków . Styl życia

Zgodnie z Mayo Clinic , jest wiele rzeczy , które możesz zrobić , aby pomóc złagodzić objawy zespołu niespokojnych nóg . Przede wszystkim dostać się do pewnych dobrych nawyków snu . Pójściem do łóżka i obudzić się w tym samym czasie. Osób z RLS często lepiej się spać później i spanie później niż większość ludzi . Ponadto , mają ładne i czyste arkusze łóżko ładnie wykonane . Twój pokój powinien być fajne i przyjemne do spania Ogólnie twoje łóżko i sypialnia powinny sprzyjać spać .

Można również zrelaksować mięśnie przez moczenie w ciepłej kąpieli i regularnie masować nogi . Można nawet stosować gorących lub zimnych okładów do nóg , na przemian między nimi , gdy objawy zaczynają przeszkadzać. Ogólnie rzecz biorąc, należy uwolnić się od stresu , które mogą pomóc złagodzić objawy RLS . Ogólne ćwiczenia mogą pomóc również . Unikaj ekstremalnych treningów i spróbować zrobić to wcześniej w ciągu dnia . Należy również unikać wszelkich kofeiny , nikotyny i alkoholu, wszystkie , które są uważane nasilać objawy RLS .
Zbiory Leki

można wziąć ibuprofen , gdy czujesz, objawy zespół niespokojnych nóg zaczynają , ale zgodnie z Mayo Clinic , są także niektóre leki na receptę , lekarz może przepisać czy ibuprofen był nieskuteczny . Leki te nie są specjalnie zaprojektowane dla RLS , ale pomóc złagodzić jej objawy . Przykłady obejmują Mirapex i SINEMET , które są przeznaczone do użycia przez osoby z chorobą Parkinsona . Pomagają zredukować ruchy w nogach . Leki padaczka również zmniejszyć ruchy w nogach , jak Neurontin , które może przepisać lekarz .

Lekarz może również przepisaćnarkotyczne , takie jak Percocet i Vicodin . To pomoże uspokoić mięśnie , jednak leki te stają się wciągająca . Ponadto , inny lek stosowany u pacjentów z zespołem niespokojnych nóg są leki takie jak Lunesta i Restoril , które nie pomogą zmniejszyć objawy RLS , ale pomoże Ci spać przez nich . Imperium