Dlaczego jestem taki gazowany?

Gazy często mogą być skutkiem zjedzenia czegoś. Typowymi winowajcami są:

- Fasola, soczewica i inne rośliny strączkowe

- Produkty mleczne

- Żywność bogata w błonnik

- Słodkie potrawy

- Napoje gazowane

- Sztuczne słodziki

Gaz może być również objawem przewlekłej choroby, w tym:

- Nietolerancja laktozy

- Celiakia

- Choroba Leśniowskiego-Crohna

- Zespół jelita drażliwego

- Przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO)

- Jeśli u pacjenta występuje nadmierne wzdęcia, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykluczyć choroby współistniejące. Mogą również udzielić wskazówek dotyczących radzenia sobie z objawami.

Oprócz unikania pokarmów wyzwalających, możesz zrobić kilka innych rzeczy, aby zredukować gaz, na przykład:

- Jedzenie mniejszych posiłków

- Jeść powoli i dokładnie przeżuwać

- Unikanie gumy

- Picie dużej ilości płynów

- Regularne ćwiczenia

- Stosowanie dostępnych bez recepty środków gazujących

Jeśli gazy są ciężkie lub trwałe, skontaktuj się z lekarzem. Pomogą w ustaleniu przyczyny i opracowaniu planu leczenia.