Dlaczego trzymanie książki z ręką zgiętą w łokciu powoduje ból lewej ręki i uczucie drętwienia?
* Ucisk nerwu łokciowego. Nerw łokciowy jest głównym nerwem biegnącym od szyi do dłoni. Przechodzi przez wąski tunel, zwany tunelem łokciowym, na łokciu. Kiedy łokieć jest zgięty, kanał łokciowy może zostać ściśnięty, co może spowodować ucisk na nerw łokciowy. Może to powodować ból, drętwienie i mrowienie w lewym ramieniu i dłoni.
* Zmęczenie mięśni. Trzymanie książki w pozycji zgiętej w łokciu może obciążać mięśnie przedramienia i barku. Może to prowadzić do zmęczenia mięśni, co może również powodować ból i drętwienie ramienia.
* Słaba cyrkulacja. Kiedy łokieć jest zgięty, przepływ krwi do ramienia może być ograniczony. Może to spowodować uczucie zimna i drętwienia ramienia.
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko bólu i drętwienia lewego ramienia podczas trzymania książki:
* Trzymaj łokieć prosto. Unikaj zginania łokcia pod ostrym kątem. Pomoże to zmniejszyć nacisk na kanał łokciowy i nerw łokciowy.
* Rób przerwy. Co kilka minut rób sobie przerwę w trzymaniu książki i rozciągaj ramię. Pomoże to zapobiec zmęczeniu mięśni.
* Użyj poduszki lub poduszki. Jeśli musisz trzymać książkę w pozycji zgiętego łokcia, podłóż poduszkę lub poduszkę pod łokieć. Pomoże to zmniejszyć nacisk na kanał łokciowy.
Jeśli odczuwasz ból, drętwienie lub mrowienie w lewym ramieniu, które nie ustępuje po kilku dniach, powinieneś zgłosić się do lekarza.
