Dlaczego czasami bolą Cię stopy podczas chodzenia?
* Źle dopasowane buty: Buty, które są zbyt ciasne, zbyt luźne lub nie zapewniają odpowiedniego wsparcia, mogą obciążać stopy i powodować ból.
* Nadużywanie: Zbyt długie lub zbyt długie chodzenie może nadwyrężyć stopy i spowodować ich ból.
* Płaskostopie lub wysokie podbicie: Te schorzenia stóp mogą zmienić sposób, w jaki stopy rozkładają ciężar, co prowadzi do bólu.
* Bunie lub palce młotkowate: Te deformacje stóp mogą powodować ucisk i ból palców u nóg.
* Ostrogi piętowe: Te narośla kostne na kości pięty mogą powodować ból podczas chodzenia.
* Zapalenie powięzi podeszwowej: To zapalenie tkanki łącznej biegnącej wzdłuż dolnej części stopy może powodować ból pięty lub łuku.
* Zespół cieśni stępu: Ucisk nerwów w kostce może powodować ból, drętwienie i mrowienie stopy.
* Neuropatia obwodowa: Uszkodzenie nerwów może powodować ból, drętwienie i mrowienie stóp.
Jeśli odczuwasz ból stóp, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby uzyskać diagnozę i plan leczenia. Środki samoopieki, które mogą pomóc złagodzić ból stóp, obejmują:
*Noszenie wygodnych, dobrze dopasowanych butów.
* Unikanie chodzenia po twardych powierzchniach przez dłuższy czas.
* Używanie okładów z lodu w celu zmniejszenia obrzęku.
*Przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych.
* Regularne rozciąganie stóp.
* Daj odpocząć stopom, gdy są obolałe.
Jeśli ból stopy jest silny lub nie ustępuje po zastosowaniu środków samoopieki, ważne jest, aby udać się do lekarza.
