Reumatoidalne zapalenie stawów bólu przy użyciu ciepła lub zimna

zaostrzenia bólu i sztywności w stawach jest wspólne dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów . Rano lub po okresach odpoczynku , obrzęk stawów może spowodować utratę mobilności i zmęczenie . Ulga w bólu zarówno gorących i zimnych leczenia jest możliwy dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów , w zależności od zapalenia stawów i glukozaminy Information Center . Czyból jest od odpoczynku lub wykonywania, pozwalają naturalnej właściwości lecznicze ciepło i zimno łagodzą obrzęk stawów . Gorące zabiegi

podgrzewać ból stawów przed treningiem lub rozgrzewa mięśnie . Łagodzą stawów i zmniejszyć obrzęk , stosując ciepłe pad ciepła lub kompresji na tym terenie . Owiń całe ciało w ogrzewanym kocem na całe ciało bólu. Moczyć w ciepłej kąpieli , jeśli mobilność umożliwia bezpieczne przemieszczanie się w wannie. Weź długi gorący prysznic . Korzystać z prysznica masowania w celu zapewnienia pomocy do tyłu . Rozważ zainstalowanie jacuzzi, sauny i wannę z hydromasażem na bieżąco podgrzewaną bólu.
Zimne zabiegi

łagodzi bóle stawów zimną opakowaniach po wysiłku lub znacznej aktywności fizycznej . Owinąć zimny pakiet lub torbę mrożonego groszku w ręcznik i trzymać się na bóle stawów , aby zmniejszyć obrzęk . Pozwalająna zimno opakowanie , aby uspokoić obszar przez 20 do 30 minut. Wyjmować , gdy obszar czuje numb.Decreasing skurcze mięśni , obrzęk stawów , uszkodzenia tkanek i powstawanie zakrzepu krwi możliwe są lodem , zgodnie z Road Runners Club of America . Wykonywać obszar obrzęk z delikatnymi ruchami poobszar został zdrętwiała . Czy wolno zakres -of- motion ćwiczenia w ruchu kołowym lub przekątnej . Kiedyteren staje się ciepła , chłodzenia i powtarzaniećwiczeń , aż delikatnie stawy czuć luźne i bardziej mobilny .

Jako zasada, wykorzystanie ciepła przed treningiem i fajne po aktywności fizycznej. Po ochłodzeniu , wprowadzają ciało z powrotem do ciepłego temperatury przez zastosowanie ciepła ponownie , w połączeniu z powolnym delikatne ruchy abyciało bardziej zwinny .

Maści

Zastosuj miejscowo kremy do bólu stawów. Użyj żele i kremy ciepła chłodzenia wywołujących obrotu do użytku sportowego lub stawów . Stosować kremy rozgrzewające po okresie odpoczynku lub przed treningiem . Pozwalająmaść do rozszerzenia naczyń krwionośnych , zwiększenie przepływu krwi do bólu okolicy. Rub kremy chłodzenia na stawy po wysiłku lub obciążenie dla stawów. Zwężenie naczyń krwionośnych zminimalizuje nowe obrzęk po okresach działalności . Imperium