Specjalne diety na reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jestzapalenie stawów i może spowodować wiele bólu , obrzęk i sztywność . Niektórzy ludzie tylko sporadyczne ataki , ale RA mogą być na tyle poważne, by mieć wpływ na całe życie . To na ogół dotyka kobiety niż mężczyzn . Według badań Arthritis Foundation , każdy ze stawów może korzystać z zdrowej diety . Owoce i warzywa

Niektóre owoce zmniejszają stan zapalny , zgodnie z Arthritis Foundation . Większość owoce są pełne witamin i bogate w przeciwutleniacze . Niektóre z nich są jabłka , śliwki , truskawki, czerwone winogrona i pomarańcze . Szpinak, papryka , buraki i brukselki również może zmniejszyć stan zapalny .
Białko

Białko jest niezbędne dla każdego wzrostu i siły. Osób z RZS należy zachować silne mięśnie . Rośliny strączkowe sądoskonałym źródłem białka , bez cholesterolu i tłuszczów nasyconych . Czarna fasola , soczewica i groch zrobić wspaniały i odżywczy soups.with dodania świeżych warzyw . Piersi z kurczaka bez skóry Cooka i chude mięso podczas jedzenia produktów zwierzęcych . Wody zimnej ryby oraz jaja są doskonałym wyborem z ich wysokiej zawartości omega-3 kwasów tłuszczowych . Według fundacji Arthritis , ograniczania wydatków na nasyconych i tłuszczów trans pomoże wyeliminować niektóre z dolegliwości bólowych .

Nabiał

osób z RZS potrzebne większe ilości wapnia niż przeciętnego człowieka , zgodnie z Arthritis Foundation . Mleko, jogurt i twaróg dużo zawartości wapnia . Warzywa takie jak brokuły i bok choy , jak również produkty sojowe są bogate w wapń. Wiele soków i zboża są wzbogacone w wapń , jak również.
Zbiory Alergie pokarmowe

Niektóre produkty są związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów . Będąc uczulony na jedzenie lub grup żywności oznacza to powoduje pewne szkody dla organizmu . Sugeruje się na stronie internetowej " Arthritis Today " dietę podobną do " epoki kamienia " diety . Ta dieta składa się z owoców , warzyw , mięsa i ryb. Wyeliminowanie wszystkich pokarmów przetworzonych i przetworów mlecznych wykazały pewną obietnicę w zmniejszaniu objawów RZS. Postaraj się wyeliminować jeden element żywności z diety w czasie i można dowiedzieć się , które z nich sprawiają ci ból i sztywność . Imperium