Jak radzić sobie z RZS

reumatoidalne zapalenie stawów (RZS ) jestchorobą zapalną , że powtarzające się zazwyczaj obejmuje małe stawy w rękach i nogach . RA występuje w wyściółce stawów i obrzęk , który powoduje bóle . Może też w końcu spowodować stawy do zdeformować i kości do zachwiania . Reumatoidalne zapalenie stawów występuje wtedy, gdy twoje ciało tkanki błędnie są atakowane przez własny układ odpornościowy . Nie ma lekarstwa na RA , ale jest kilka zabiegów do wyboru from.The kwotę, która wpływa na twoje życie RA codziennie częściowo opiera się na to, jak dobrze sobie z chorobą. Lekarz lub pielęgniarka może powiedzieć więcej o sposobach radzenia sobie . Rzeczy, które musisz
Electric poduszka rozgrzewająca pakiet Łódź ciepła lub lampę ciepła
Cold Pack

Pokaż więcej instrukcji
1

Przejmij kontrolę nad swoim RA. Porozmawiać z lekarzem i stworzyć strategię obsługi swój artretyzm , to pomoże Ci stać się bardziej kontrolować swoje choroby . Według badań, osoby, które są odpowiedzialne za ich leczenie i obsługiwać ich artretyzm uczynić mniej wizyt u lekarza i mają mniejszy ból .
2

Get regularne ćwiczenia . Podczas odpoczynku stawów może być wygodne , nie wystarczająco dużo ćwiczeń może spowodować stawów uzyskać sztywny i mięśnie się pogarsza . Istotne jest, aby wykorzystać swoje stawy i mięśnie bez ich raniąc . Łagodniejsze typy ćwiczeń , takich jak chodzenie, są sugerowane --- nie mogą spowodować dodatkowe szkody .
3

Oglądaj wagi i diety. Utrzymanie i utrzymanie wagi kontrolowane jest niezbędna , ponieważ nadwaga stawia więcej obciążenie stawów w plecy , biodra , kolana i stopy. Dodatkowy ciężar może spowodować trudności , jeśli potrzebujesz operacji w pewnym momencie . Jeśli chodzi o diety , należy zmniejszyć spożycie cukru i tłuszczu , jeść więcej owoców i warzyw, i wystarczająco dużo wapnia, witaminy D i żelaza .
4

wiedzieć , że ciepło i zimno może pomóc ból. Ciepło może złagodzić ból , pomaga się zrelaksować i pomóc przepływ krwi wokół krzywdzenia stawów. Najprostszym sposobem użycia ciepła jest wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic przez około 15 minut . Możesz też użyć elektrycznego poduszki , opakowanie ciepła lub światła ciepła . Jednak ci, ze słabym obrotu lub złym uczucie ciepła nie należy używać jako lekarstwo . Również zimne paczek może pomóc z bólem , że pochodzi z zaostrzeń .
5

Zrelaksuj się i wyspać . Odpoczynku mięśni , głębokich oddechów , a nawet hipnoza może pomóc w zarządzaniu ból. Wystarczającej ilości snu jest również istotne , i pomaga stawy i mięśnie regenerują się . Imperium