Ćwiczenia Reumatoidalne zapalenie stawów wodne

Reumatoidalne zapalenie stawów jest przewlekłą chorobą , która powoduje zapalenie stawów okładzin , szczególnie w nogach i rękach . To powoduje ból , sztywność stawów , obrzęk i może potencjalnie prowadzić do degradacji kości. Chociaż nie ma lekarstwa na reumatoidalne zapalenie stawów , ćwiczenie jestwspólne leczenie . Ćwiczenia w wodzie jestszczególnie korzystne leczenie , ponieważ zapewnia wyporność , dzięki czemu ruchy łagodniejszy stawów. Woda zapewnia także odporność na poziomie umożliwiającym reumatoidalnym zapaleniem stawów wzmocnić mięśnie . Ćwiczenia wody w domu

Jeśli chcesz wykonywać ćwiczenia reumatoidalne zapalenie stawów wodnych w domu , trzeba będzie albo basen lub wanna z hydromasażem. Według Fundacji Amerykańska Arthritis w Arthritis.org , jeślilekarz lub innego pracownika medycznego wymaga wykonywania ćwiczeń wodnych na reumatoidalne zapalenie stawów , zakupie i instalacji basenu lub jacuzzi mogą pochodzić z pełnego lub częściowego odliczenia podatku ( w zależności od miejsca żyć ) . Ważne jest, że rozmowy z księgowego lub prawnika , aby zobaczyć , co odliczeń zastosowanie w danym przypadku . Rodzaje ćwiczeń rehabilitacyjnych zrobić w domu będzie w dużej mierze zależy od kształtu i wielkości przestrzeni wodnych dostępnych . Baseny są korzystne, ponieważ zapewniają one więcej miejsca, co pozwala na wykonywanie bardziej energiczne ćwiczenia aerobowe . Czy ćwiczysz w basenie lub wannie z hydromasażem , ważne jest, aby pamiętać, że może potrzebujesz pomocy wchodzenie i wychodzenie z wody . Upewnij się, że jest ktoś, kto może ci pomóc .
Dołączanie do klasy

Jeśli nie masz dostępu do własnego basenu lub jacuzzi , zawsze można użyć Wyposażenie dostarczone przez lokalnego siłowni lub centrum kultury ( takich jak YMCA ) . Natomiast można wykorzystać baseny lub jacuzzi w takich miejscach jak to podczas bezpłatnych lub otwartych sesji pływania , może być bardziej korzystne dołączyć klasę ćwiczeń wody przeznaczone dla osób cierpiących na zapalenie stawów i ludzi o podobnych warunkach wyniszczających . Łódź

Według Athritis.org , te zajęcia odbywają się zazwyczaj dwa do trzech razy w tygodniu i trwają od 45 do 60 minut . Przeszkolony instruktor prowadzi każdą klasę, która może pomóc skutecznie i bezpiecznie korzystać . Imperium Proponowane ćwiczenia

Według Arthritis.org , trzy najważniejsze typy ćwiczenia na reumatoidalne zapalenie stawów są elastyczność , wzmocnienie i ćwiczenia aerobowe ( lub układu sercowo-naczyniowego ) . Można zwiększyć elastyczność , wykonując Zakres -of- motion odcinków (poprzez jogę , tai chi lub własnej rutyny ) w basenie lub wannie z hydromasażem . Jeden wspólny elastyczność wykonywanie wiąże opierając plecy basenu ( trzymając się z boku do wsparcia ) , i powoli unosząc kolana do klatki piersiowej . Następnie można zastępców kolana . Jednym z najprostszych ćwiczeń wodnych wzmacniających wymaga siedzieć na schodach lub drabinie w swoim basenie lub wannie z hydromasażem ( z kolanami zgiętymi ) i zastępca prostując każdą nogę . Do ćwiczeń aerobowych wodnych , reumatoidalnym zapaleniem stawów zachęca do pływania . Imperium