Właściwa dieta na reumatoidalne zapalenie stawów

Zgodnie z Arthritis Foundation ,właściwa dieta jest ważna dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów . Jednym z najważniejszych czynników jest to, że osoby dotknięte tym choroby powinny utrzymać idealną wagę. Jedzenie

Należy dążyć do równowagi w diecie i jeść dużo warzyw , owoców i zbóż. Ważne jest również, aby wziąć w tylko umiarkowane ilości cukru i soli . W tym samym czasie , należy ograniczyć spożycie tłuszczu i cholesterolu. Jeść pokarmy bogate w błonnik jest ważne i pomaga uniknąć lub zminimalizować ból u niektórych pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów . Jednym z powodów jest fakt, że włókna wypełnia osobę i na mniej kalorii . Dzięki temu osoby z przejadania się i przybiera na wadze . Włókno jest również doskonały dla narządów wewnętrznych . Będzie podnieść toksyny zapalne i hormony, które pogarszają zapalenie stawów , a następnie przenosi je z systemu . Jedzenie żywności , które są bogate w kwasy omega -3 pomaga zmniejszyć ból reumatoidalne - zapalenie stawów . Należy starać się co najmniej dwie łyżeczki dziennie do dawki zdrowego . Jeśli nie możesz jeść wystarczającą ilość żywności z tych kwasów tłuszczowych omega-3 , a następnie próbuje biorąc je w ciągu form suplementów . W rzeczywistości , biorąc suplementy multiwitamina /mineralne , aby zapewnić uzyskanie dzienne zapotrzebowanie na niezbędne witaminy i minerały jest zwykle zalecane. Jednak przed zmianą diety w niektórych drastycznych sposób , to zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem .
Picie

Pij dużo wody . Uwodnienie jestważnym czynnikiem zapobiegając stawów. Utrzymuje stawy wilgotna , dzięki czemu można poruszać się bardziej płynnie . Zalecana ilość wody wynosi od 72 do 96 uncji dziennie. Jako pacjent z reumatoidalnym zapaleniem stawów , jednak należy ograniczyć spożycie alkoholu .

Alergie pokarmowe

Według Arthritis Today z Arthritis Foundation , uczyć od naukowców z Uniwersytetu w Oslo, Norwegia wykazały, że może byćzwiązek pewnych pokarmów i sposób, w jaki wpływa na pacjentów z zapaleniem stawów . To badanie stosuje się w celu zbadania przeciwciał żywności w jelicie pacjenta zamiast krwi. Mimo, że to badanie jest na wstępnym etapie , zaleca się , w międzyczasie , aby zachować dziennik żywności , aby zobaczyć, które żywność alergii może być . Gdy poczujesz , że znalazłeś szczególną żywność, która powoduje, że stawy się jeszcze sztywniejsze , a następnie spróbuj wyeliminowanie tego pokarmu z diety . Imperium