Jak leczyć Bulging dysków
dysk wybrzuszenia jeststanem, w którymwewnętrzna część dysku między swoim kręgów porusza się z dala od centrum , powodujączewnątrz tarczy wybrzuszenie . Jeślipoza wybrzusza za dużo,płyta może stać się przepuklina . Zazwyczaj wybrzuszenia płyty powodować ból , drętwienie i ogólne osłabienie w okolicach płyty podlegającym. Słaba postawa , zaburzenia równowagi i mięśni oraz nadmierna aktywność , jak stałej ciężkiej pracy fizycznej , są często odpowiedzialne za tego typu szkody . Płyty zwykle goją sześciu miesięcy, ale leczenie jest ważne dla prawidłowego gojenia i zapobiegając płyty wypukły ulegały rozerwaniu lub wypadnięcia . Rzeczy, które musisz Obrazów lodem Obrazów poduszka rozgrzewającaleków przeciwzapalnych
Pokaż więcej instrukcji
1
Zastosuj okład z lodu na płytę dla dotkniętego 15 do 20 minut na raz , trzy do czterech razydziennie , w ciągu pierwszych 48 godzin.
2
zastosować pakiet grzewczy lub pad na dysku przez 10 do 15 minut, aby zmniejszyć ból i stan zapalny . Można to zrobić , ile potrzeba do czterech razy dziennie po pierwszych 48 godzin.
3
Bądź jak najwięcej . Twój kręgosłup musi być nadal leczyć . Powinieneś odpoczywać w łóżku z wyjątkiem prysznicem , jeść i korzystać z toalety . Unikaj zginania lub skręcania ruchy .
4
Weź niesteroidowe leki przeciwzapalne ( NLPZ ) , ile potrzeba do bólu .
5
Schudnąć , jeśli masz nadwagę . Nadwaga wywiera nacisk na kręgosłup , zwłaszcza gdy jest ona zlokalizowana w brzuchu. Porozmawiać z dietetykiem lub dietetykiem . On może pomóc wymyślić plan odchudzania , który pasuje do Twojego stylu życia .
6
Czy ćwiczenia , które wzmacniają mięśnie brzucha , gdy masz wyczyszczone do wykonywania przez lekarza. Weźmiesz odciążyć plecy , jeśli masz silniejsze mięśnie brzucha . Zwrócić się do lekarza , aby uzyskać listę zatwierdzonych ćwiczeń .
7
Znajdź fizjoterapeuta . Fizjoterapeuta pokaże odpowiednie odcinki i pomóc postawy , ćwiczenia mięśni i klimatyzacji schematów . Imperium
Następny artykuł:Ruchy stawu łokciowego
Poprzedni artykuł:Przeciwwskazania do Wymiana dysku