Skutki nie spać w nocy
Brak snu ma wpływ na sposób, w jaki funkcje mózgu . Według strony internetowej brak snu , "mózg pracuje ciężej , aby przeciwdziałać skutki braku snu , ale działa mniej skutecznie . " Znajdą się w stanie jasno myśleć , skoncentrować , radzenia sobie ze stresem , zapamiętywania informacji i kontrolować swoje emocje , aw konsekwencji do depresji i rozdrażnienia . Twoje poczucie motywacji pogarsza się ze względu na zmęczenie i senność . Nie wystarczająco dużo snu powoduje również swój mózg do pracy w sztywnych schematów myślowych . To sprawia, że trudno na rozwiązywanie problemów , ponieważmózg nie może łatwo wygenerować nowe pomysły . Ustalony wzór myśl hamuje również swoją kreatywność . Brak snu może nawet powodować halucynacje .
I upośledzeń fizycznych
Twoje ciało czuje skutki nie wystarczającej ilości snu w nocy . Brak snu może powodować drżenie, niewyraźna mowa i zaburzenia motoryki . Twoje upośledzeniem zdolności motoryczne spowolnić czas reakcji , dzięki czemu działa ciężkich maszyn --- takich jak pojazdy silnikowe --- niebezpieczne . Nie wystarczająco dużo snu nosi w dół układu odpornościowego , w wyniku powtarzających się przeziębienia i infekcje. Możesz również wystąpić istotne zmiany masy --- zwykleprzyrost masy ciała. Dzieje się tak dlatego, że brak snu i słaba jakość snu zakłócić poziom hormonów organizmu , takie jak twój poziom leptyny i greliny . Te pomagają regulować poziom hormonów apetytu . Według " Washington Post " artykuł " Naukowcy dowiedzieć się, co Losing uśpienia Czy do ciała", braksnu może przyczynić się do otyłości .
Choroby
Nie wystarczającej ilości snu zaburza równowagę swojego poziomu hormonów , jak również istotne białka . To zaburzenie hormonów i białek wzrasta ryzyko choroby , takie jak rak jelita grubego , rak sutka , choroby serca i nadciśnienia. Brak snu może zwiększyć moc hormonu stresu i podniesienie ciśnienia krwi , tworząc wysokie ryzyko zawałów serca i udarów mózgu . Imperium
