Jak poprawić balans po udarze

Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , ktoś w Stanach Zjednoczonych cierpi udar co 40 sekund . W 2005 r. około 1,1 mln uderzenie ocalały zgłaszane trudności wykonywania podstawowych czynności życia codziennego . Objawy udaru mózgu , które powodują takie trudności m.in. paraliż, trudności z mówieniem lub połykaniu, utrata pamięci , ból i utratę równowagi . Wiele z tych powikłań , w tym utratę wagi , może być poprawiona po udarze. Instrukcja
1

Zacznij ćwiczenia. Według Instytutu Rehabilitacji w Toronto , wykonując po udarze mózgu może znacznie poprawić równowagę i mobilności . Rutynowe ćwiczenia należy rozpocząć jak najszybciej po udarze mózgu . Rutyna może być proste i stać się stopniowo coraz trudniejsze. Na przykład , można zacząć po prostu ćwiczyć wstając z pozycji siedzącej lub siedząc w fotelu i osiągnięcia firmy w przód jak najdalej .
2

Zacznij trening siłowy . Silne mięśnie są niezbędne do poprawy równowagi i mobilności . Silne mięśnie obsługuje stawów , zwiększyć swoją energię i zapobiec sztywność i szczelność . Trening siłowy może obejmować stosowanie lekkich ciężarków .
3

Użyj deski falowy . Kołysanie wyżywienietwardy z półkuli znajduje się w centrum i dotyka ziemi. Aby użyć deski falowy , po prostu stanąć na płycie i starać się utrzymać dysk od dotykania ziemi. Wobble deski są używane przez pacjentów po udarze mózgu , jak i zdrowych sportowców w celu poprawy równowagi i można kupić w większości sklepów , które sprzedają sprzęt do ćwiczeń .
4

Znać cel zadań robisz. Poprawa równowagi po udarze mózgu może być czasochłonne i frustrujące . Jednym ze sposobów na zmniejszenie frustracji i pozostać motywowane jest, aby zrozumieć , dlaczego każde zadanie rehabilitacji został ustawiony . Jeśli celem zadania nie jest jasne , poproś fizykoterapeuty .
5

Dbaj o siebie . Nie chcesz , aby zaniedbywać inne aspekty swojego życia , próbując poprawić swój bilans . Według The Stroke Association , ważne jest, aby jeść zdrowo i uzyskać dużo snu . Ponadto , ważne jest, aby zdać sobie sprawę , że nigdy nie może w pełni odzyskać swoje wcześniejsze umiejętności , ale trzeba skupić się na cieszyć się najlepszą jakość życia , że można . Imperium Foto