Jak schudnąć z chorobą tarczycy

tarczyca jestw kształcie motyla gruczoł wydzielania wewnętrznego położony w szyi . Kontroluje metabolizm i wzrost wszystkich gruczołów i komórek w organizmie . Jest również odpowiedzialny za regulowanie temperatury ciała . Niedoczynność tarczycy lub nawet jestzaburzenie tarczycy , która powoduje przyrost wagi. Stan ten może być łatwo zdiagnozowano , że sprawdzić hormony stymulujące tarczycę (TSH) prostych badań krwi . Ponadto do przyrostu masy inne objawy niskiej tarczycy obejmują zmęczenie , zatrzymywanie płynów i wysokie poziomy cholesterolu. Nawet jeśli zdiagnozowano niski tarczycy , istnieją metody , które pomogą Ci skutecznie schudnąć . Rzeczy, które musisz
synthroid receptę Foto Zielona herbata

Pokaż więcej instrukcji
1

picie ośmiu szklanek wody każdego dnia . Picie wystarczającej ilości wody może pomóc w utracie wagi poprzez zwiększenie metabolizmu . Zużycie wody musi być rozłożone w ciągu dnia . Nadmierne picie wody w tym samym czasie jest niezdrowe i może prowadzić do zatrucia wody , powodując obrzęk mózgu i innych problemów. Upewnij się, pić jedną pełną szklankę wody co dwa do trzech godzin. Nie pozwól , aby stać się pić , bo pragnienie oznacza, że ​​już zaczynają się odwodnić .
2

Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie do przepisywania leków Synthroid . Jeśli zdiagnozowano niedoczynność tarczycy , ćwiczeń i diety nie wystarczy , aby pomóc Ci schudnąć . Synthroid może pomóc ustabilizować swoją wagę przez zastąpienie hormonu organizm nie jest skutecznie czyni . Przed objęciem go zawsze czytać instrukcje dołączone do leków .
3

Jedz 02:58 porcji żywności wysokiej włókna dziennych . Niedoczynność tarczycy spowalnia działanie układu pokarmowego , powodując tworzenie się kałem . Może również powodować długo utrzymujące się zaparcia . Włókna sprawia, że ​​odchody bulkier , co pozwala na łatwe przejście przez jelit . Błonnik wiąże się również z cholesterolu w strawionego pokarmu , pomaga schudnąć . Pokarmy bogate w błonnik zawierać warzywa, całe ziarna, śliwki , figi , jęczmień i fava fasoli .
4

Gotowanie jedną filiżankę zielonej herbaty dziennie. Objawem niedoczynności tarczycy jest uczucie zmęczenia . Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze , które mogą dać ci energię , czego potrzebujesz , aby pozostać aktywni i wystarczająco dużo ćwiczeń , które pomogą kontrolować swoją wagę .
5

Czy umiarkowanego do intensywnego wysiłku , takich jak bieganie , aerobik , pływanie lub chodzenie, przez godzinę dziennie. Obniżenie spożycia kalorii może nie wystarczyć , aby pomóc Ci schudnąć , jeśli zdiagnozowano niski tarczycy . Musisz zwiększyć swój metabolizm poprzez ćwiczenia , aby zapobiec przyrost masy ciała . Imperium