Tarczycy i dieta

Lekarze przypominają, żeskuteczna dieta tarczycy i są ściśle związane . " Zdrowe tarczycy zależy od wielu składników odżywczych , zwłaszcza selenu , kwasu foliowego i jodu , " według Marcelle Pick, pielęgniarka lekarza OB- GYN i założyciel Kobiety kobietom Klinice Zdrowia w Maine. Jod

Pokarmy bogate w jod zawierają jogurt, mleko sojowe , wodorosty , owoce morza, ryby morskie, lody , jaja, mleko krowie , ser, pieczarki , szparagi, szpinak i sól jodowana tabeli . " Jod jest pierwiastkiem , który jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy , "Amerykańskie Stowarzyszenie tarczycy mówi . "Organizm nie wytwarza jodu , więc jestniezbędnym elementem diety . "
Witamina B

Zanurz się w żywności naturalnie wysokiej zawartości witamin z grupy B , takie jak orzechy , nasiona , ziarna zbóż i jod . Dobrym źródłem są to warzywa korzeniowe , ryby i wodorostów .

Selen

enzymy i białka oparte selen pomagają regulować aktywność tarczycy . Tuńczyk, halibut , podroby , wołowina , grzyby, orzechy brazylijskie , nasiona soi i słonecznika są doskonałe źródła selenu .
Zbiory Cynk

Niski poziom cynku zmniejszają obecność hormon tyreotropowy ( TSH ) w korpusie . Świeże ostrygi , sardynki , wołowina, jagnięcina , indyk, soja, groch splitowe , produkty pełnoziarniste , nasiona słonecznika , orzechy pekan , orzechy brazylijskie , migdały , orzechy włoskie , imbiru i syrop klonowy wszystkim cynku dostaw pomocy .
miedzi /żelaza

brak miedzi i żelaza przyczynia się do niskiego stężenia TSH. Standardowy tych składników odżywczych z wołowiny, ostryg , homarów , grzybów shiitake , ciemnej czekolady, krabów , koncentrat pomidorowy , jęczmień, orzechy , fasola, nasiona dyni , białej fasoli , soczewicy i szpinaku . Imperium