Ćwiczenia jogi dla nadczynnością tarczycy i chorych

tarczyca , znajduje się tuż poniżej krtani , wydziela hormony , które wpływają na tempo metabolizmu w organizmie . Nadczynność tarczycy jest , gdy gruczoł produkuje za dużo hormonów icały system przyspiesza . Niektóre objawy to szybkie bicie serca , pocenie się , osłabienie , spadek masy ciała , niepokój , drażliwość, wystające oczy i powiększoną tarczycę , zwanewole . Najczęstszym typem nadczynności tarczycy jest choroba Gravesa-Basedowa . Zanim zaczniesz

uspokojenie praktyki jogi może pomóc zrównoważyć system , mówi Vishali Varga , certyfikowany nauczyciel jogi i Anusara właściciel Blue Lotus Yoga w Pittsford , Nowy Jork , ale ostrzega o nieostrożny porady . " Najwięcej mówi się, że stwarza dobre dla tarczycy są najlepsze dla już zdrowych lub z niedoczynnością tarczycy ( niedoczynność ) , a nie hiper , " mówi. " Jeśli nie jest leczona,nadczynność tarczycy może spowodować uszkodzenie serca i może wysłać cię do tego, co nazywa się" Tarczyca Burza "bardzo poważnym stanie . " Burza tarczycy, oznaczone przez kołatanie serca i wysokie temperatury , mogą być groźne dla życia .

Varga zaleca praktykę delikatnie naprawcza pozie z szyi zawsze w pozycji neutralnej (ani do przodu , ani do tyłu też ) , aby uniknąć stymulujące mięśnie w tym obszarze , co może powodować kołatanie serca . Przed rozpoczęciem praktyki jogi , skonsultować się z lekarzem . Rozpocznie się w wygodnym fotelu , albo w fotelu lub na matę do jogi .
Zastępca Nostril Breath ( Nadi Shodhana )

równoważenia technika oddech uspokaja umysł i pomaga reguluje przysadki i podwzgórza glands.1 . Krotnie w środku pola , a palec wskazujący prawej ręki , i zamknąć prawe nozdrze thumb.2 . Wdychać przez lewą nostril.3 . Zamknąć lewą dziurkę palcem pierścień , zwolnij palec , a wydech przez prawą nostril.4 . Zrób wdech przez prawą dziurkę , a następnie zamknij ją prawą thumb.5 . Palca pierścień i wydech przez lewą nostril.6 . Powtórz kroki od 2 do 5, przez 10 rund . Imperium Pose dziecka ( Balasana )

Uspokój swój umysł i ukoić oczy z tego spokojnego, odmładzające pose.1 . Klęcząc na macie, wprowadzają swoje stopy razem i rozpowszechniania kolana szeroko rozstawione . Umieścićwałek między knees.2 . Usiądź na piętach ( jeśli jest to niewygodne , umieścić koc między siedzenia i nóg ) 0,3 . Z miednicy ciężki, zwrócić pępek w , wydłużenie kręgosłupa w górę , a następnie zginać do przodu i odpoczynku swoje czoło na Twój wzmocnienia na wygodnie ramiona na swojej sides.4 . Jeśli to konieczne , należy użyć bloku lub złożony koc pod czoło , aby utrzymać szyję w neutralnej pozycji ( zgodnie z głowy kręgosłupa ) 0,5 . Przytrzymaj przez dwie do pięciu minut.
Odpoczynku Pose ( Savasana )

będziesz ułatwić oddychanie i łagodzą współczulny system.1 nerwowy . Połóż się na plecach z założonymi koc pod głowę , ramiona i nogi rozłożone nieco apart.2 . Z zamkniętymi oczami , relaks , skupienie się na oddechu , na 10 minut . Imperium