Jak zapobiec Stłuczenie Więc łatwo

siniak lub kontuzji , jest wynikiem pęknięcia w drobnych naczyń włosowatych w skórze , mięśniach i kościach . W przypadku kapilar złamać komunikatów krwi i pule poniżej powierzchni skóry , powodując brązowe lub niebiesko plam na skórze. Niektórzy ludzie siniaków łatwiejsze niż inni, często zauważyć stłuczenia , gdy nie niedawno przebytej istotnego wpływu . Jeśli ty zmiażdżysz łatwo , są kroki można podjąć, aby wzmocnić swoje ciało i odporność skóry na zranienia tego typu . Rzeczy, które musisz
Witamina C
Witamina K
Pokaż więcej instrukcji
1

zawiera więcej witaminy C w diecie . Według Kate Somerville , autor "cera doskonałości , " witamina C poprawia elastyczność Twojej skóry i zmniejsza siniaki . Suplementy witaminy C dostarczy organizmowi swoich codziennych potrzeb . Dodatkowo , owoce cytrusowe , takie jak pomarańcze i grejpfruty są bogate w witaminy zapobiegania siniaki .
2

spożywać więcej witaminy K. Witamina K wspomaga zdrowie układu krążenia organizmu , pomaga zapobiegać i leczyć siniaki istniejące szybciej pisze Somerville . Oprócz suplementów , zielone warzywa , takie jak szpinak i kapusta zawierają duże ilości witaminy K.
3

pamiętać o środowisku . Kiedy ty zmiażdżysz łatwo , uważać, aby nie zrobić niczego, co mogłoby spowodować siniaka , takich jak wstawianie do tabeli . To może wydawać się proste , jest świadoma swojego otoczenia wymaga wysiłku . Oglądać wszystkie swoje otoczenie , jak poruszać się , jak nawet szczotkowanie ścianę zbyt grubsza może zmiażdży wrażliwą skórę .
4

Rzuć palenie . Według Debra Luftman i Eva Ritvo , autorzy " The Beauty Prescription, " palenie zmniejsza naturalny system odpornościowy organizmu i niszczy jej obiegu , co powoduje częstsze siniaki . Imperium