Jak zapobiec obrzęki nóg

obrzęki nóg jestwspólny termin dla obrzęku lub retencji płynów . Jest to stan, oznaczony przez nagromadzenie płynu w nogach , i to zazwyczaj dotyka obie nogi jednakowo . Nieszkodliwe obrzęk nóg nie występuje z innymi objawami , takimi jak ból . Jeśli inne objawy występują wraz z pęcznieniem , prawdopodobne jestwynikiem innego stanu medycznego, takiego jak choroba naczyń lub skrzep krwi. Przyczyny obrzęki nóg są liczne i nasileniu od nieszkodliwe do zagrażającego życiu . Lekarz powinien być konsultowany w celu ustalenia przyczyny . Obrzęki nóg , które jest spowodowane przez uwięzionego płynu można zapobiec lub złagodzić poprzez prostych rzeczy , które możesz zrobić w domu . Rzeczy, które musisz
klinów Wsparcie stockingsComfortable clothingLeg lub poduszki

Pokaż więcej instrukcji
1

Poruszanie się często i uniknąć stojąc w jednym miejscu, lub siedząc na długie okresy czasu . Zrób sobie przerwę co godzinę , aby poruszać się i wykonywać swoje nogi . Pozwala część płynu , aby powrócić do serca z nóg .
2

Elevate nogi podczas relaksu i snu. Podnosząc nogi powyżej poziomu twojego serca pozwala grawitacja przenieść nadmiar płynu z nóg .
3

nosić pończochy . Jeśli musisz być na nogach przez dłuższy czas nosić pończochy wsparcia w celu zapobieżenia gromadzeniu się płynu w nogach .
4

Noś wygodne ubranie , które nie ogranicza . Bielizna zbyt ciasne skarpetki mogą spowodować lub płyn do basenu w nogach . Nosić luźne ubranie i wygodne buty na niskim obcasie .
5

Śledzenie ilości soli w diecie . Za dużo soli w diecie sprzyja zatrzymywanie płynów .
6

Ćwicz regularnie . Regularny program ćwiczeń pomoże Ci schudnąć i zbudować silniejsze mięśnie w nogach . Nadwaga kładzie nacisk na układ krążenia i przyczynia się do nogi obrzęk. Silniejsze mięśnie nóg pomoże efektywniej pompować powrotem nadmiar płynu w nogach . Imperium