Jak Rozproszone bólu mięśniowo-szkieletowego

warunki układu mięśniowo-szkieletowego stanowią ponad dwa procent globalnego obciążenia chorobami i stanowią najczęstszą przyczyną przewlekłej niepełnosprawności według Dr Jeffery Ericksen . Wiele osób doświadcza bólu mięśniowo-szkieletowego i znaleźć to bardzo frustrujące i osłabiającego warunek. Ból zwiększa się z wiekiem , w większości przypadków , awarunek dotyczy wszystkich grup rasowych jednakowo . Ból mięśniowo-szkieletowy może wynikać z reumatoidalnym zapaleniem stawów , dna moczanowa, urazy pleców , zespół cieśni nadgarstka , fibromyalgia i inne choroby lub urazu . Dyfuzji bólu mięśniowo-szkieletowego wymaga wiele wysiłku , jak również trwałe połączenie technik optymalnej ulgi. Instrukcja
1

Odwiedź wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia dla prawidłowej diagnostyki w celu określenia stopnia uszkodzenia lub innych powikłań . Ustalić, czy istnieją warunki , takich jak fibromyalgia , co może wymagać przepisanych leków lub innych form leczenia specjalnych . Znajdź najlepszy sposób , aby brać leki , np. przed lub po posiłku lub z mlekiem . Kontynuować działalność i innych sposobów w celu upowszechnienia ból i dyskomfort w oparciu o zatwierdzeniu lekarza , i zawsze brać leki zgodnie z zaleceniami lekarza .
2

Odwiedź kwalifikowanej , renomowanego specjalisty akupunktury , który może stymulować nerwy , aby uwolnić endorfiny i bloku komunikaty ból z mózgu . Angażować się w akupunkturze tylko pod wyszkolonego specjalisty zdrowia i obejmują akupunkturę jako część ogólnego planu zarządzania dyfuzję ból ból mięśniowo-szkieletowy . Informuj swoim lekarzem , jeśli zdecydujesz się skorzystać z akupunktury .
3

Dostęp kręgarz dla chiropraktyka manipulacji lub masażu . Użyj chiropraktyka technik i terapii masażu w celu zmniejszenia stresu i rozładować napięcie i ciśnienie , poprzez zwiększenie przepływu krwi i rozluźnienie mięśni . Powiedz kręgarz lub służby zdrowia o rodzaju bólu , aby zapewnić , że używa właściwych technik i unika robi dodatkowe obrażenia .
4

utrzymać zdrową wagę , aby nie stawiać zbyt dużego nacisku na stawy , narządów i skóry. Jedz niskotłuszczową , zdrową dietę i uzyskać jak najwięcej czynności lub ćwiczeń , jak to możliwe , ponieważ poruszający pomogą . Chodzić codziennie, jeśli to możliwe , aby utrzymać stawy aktywny i pomaga radzić sobie ze stresem emocjonalnym i psychicznym .
5

Weź ciepły prysznic , zwłaszcza w godzinach porannych , kiedy ból może pogorszyć z leżącego jeszcze całą noc . Start z niektórych łagodnych ruchów i aktywności każdego ranka , i umieść okład z lodu na bolesny obszar w razie potrzeby. Odpoczynku stawu , jeśli staje się zbyt bolesne lub stan zapalny z ciepła lub zaczerwienienie, obrzęk w ciągu dnia . Imperium