Jazda na rowerze i problemy ze stopami

jazda na rowerze to doskonała aktywność układu sercowo-naczyniowego . Można go uzyskać pompowania krwi i spalić te kalorie . Jednakże , istnieje możliwość wystąpienia szkody , zwłaszcza w pobliżu podeszwach stóp i kolan , gdzie stosowana jest najbardziej ciśnienie . Oto jak to zrobić , aby uniknąć problemów stóp , jak pedał drogę po mieście : Przyszczypane Nerwy , zapalenie Mięśnie i gorące stopy

wiele problemów stóp mogą pojawić się ze stałą rowerowej. Może to prowadzić do zmiażdżenia nerwów , stan, który powoduje ból promieniuje poprzez stopy. Jeśli podeszwy twoich butów siłowni nie są wystarczająco dobrze wyściełane ,pedał może umieścić intensywny nacisk na kulę stopy , dzięki czemu chodzenie bolesny proces . Zapalenie mięśni , drętwienie i pieczenie stopy są inne związane z nimi problemy . To może być uzdrowiony przez działanie lodu, pełnego wypoczynku i leki uśmierzające ból .
Ochrony stóp

Jeśli cykl regularnie , trzeba chronić stopy przed zużycia. Najlepszym sposobem na to jest kupić dobrej jakości buty siłowni , o twardej podstawie i grubych poduszkach pod kulki stóp . Wybierz z różnych butów , które zostały zaprojektowane do wyścigów , turystyki pieszej i kolarstwa górskiego . Powinno byćdobrze, wygodne dopasowanie , ale nie za mocno . Imperium uniknąć typowych błędów rowerowe

Umieść swoje nogi mocno na pedały . Aby zapobiec bolesność w pięty , ustawić siedzenie w synchronizacji z wysokości i długości nóg . Powinieneś być w stanie łatwo pedałować , nie przekręcając lub skręcić w foteliku. To może pomóc uniknąć bólu, tkliwości i przewlekłe obrzęki. Imperium