Proste kroki podjąć, aby uniknąć w miejscu pracy Ergonomiczne Kontuzje
Administracja bezpieczeństwa i zdrowia , lub OSHA , określa ergonomiczny szkody jako zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego , czyliuszkodzenie nerwów , mięśni , stawów , chrząstek i kręgosłup . Nie wszystkie ergonomiczne urazy stało w miejscu pracy , alei Centrum Medycyny Środowiska Zawodowych informuje, żetrzecia pieniędzy na odszkodowania pracowników w Stanach Zjednoczonych idzie w kierunku zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego . Kilka prostych kroków, zapobiega urazom ergonomii w miejscu pracy . Ryzyko urazów ergonomiczne
Zacznij od oceny ryzyka. Według Międzynarodowego Stowarzyszenia Komunikacji pracy, ergonomiczne urazy są często spowodowane przez powtarzające się ruchy , więc przeanalizować swoje codzienne zadania w pracy . Jedna wspólna przyczyna powtarzalnych ruchów pisze , więc każdy pracownik , który siedzi przy komputerze cały dzień może być na wyższym ryzykiem zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego . Artykuł opublikowany przez Państwową Kompensacji Funduszu Ubezpieczeń wymienia inne zagrożenia dla ergonomicznych urazów jak energiczne ruchy , złe postawy , a nie przerwę . Spójrz na te wszystkie czynniki ryzyka w codziennych czynności , aby ocenić, czy jesteś w grupie wysokiego ryzyka dla ergonomicznym kontuzji. Zacznij natychmiast podjęcie środków zapobiegawczych , jeśli o to chodzi .
Zapobieganie
Jednym z najprostszych rzeczy można zrobić , aby zapobiec urazom ergonomii w miejscu pracy jest przerwę . Wstać i chodzić , jeśli Twoja praca wymaga dużo siedzi . Za każde 20 minut pracy , przerwę dwóch minut , które mogą być tak proste, jak stoi się i rozciągania. Aby prawidłowo rozciągnąć mięśnie , wstać i podnieść ręce nad głowę tak daleko, jak można osiągnąć . Także umieścić swoje ręce za głowę i rozprostować palce .
Także zapobiegania zaburzeniom układu mięśniowo-szkieletowego poprzez zmianę miejsca pracy . Dostosować wysokość krzesła tak, aby górny monitorze komputera jest na poziomie lub poniżej poziomu oczu . Pozycji siedzącej , trzymać głowę i szyję w jednej linii z tułowiem , a ramiona rozluźnione . Upewnij się, że krzesło odpowiednio obsługuje dolną część pleców i trzymaj łokcie schowany i obsługiwane zarówno przez ramiona krzesło lub biurku . Podczas pisania , utrzymać nadgarstki i dłonie w jednej linii z przedramion .
Dobra postawa jest również ważne, jeśli dużo czasu spędzają na nogi . Staraj się za plecy i kręgosłup prosto , gdy stoisz . Imperium
