Rekonstrukcja ACL odzyskiwania

więzadła krzyżowego przedniego (ACL ) jeststabilizowanie więzadła na kolana. Jeśli oderwać tego więzadła i chcą utrzymywać fizycznie aktywnego życia , lekarz może polecić ACL chirurgii rekonstrukcyjnej , które obejmują zazwyczaj za pomocą kawałka swojej więzadła rzepki zastąpić zerwane więzadło . Odzysk z tej operacji będzie długo , a czasem bolesne , ale kolano powinno być blisko 100 procent po sześciu do dziewięciu miesięcy . Zabiegami przedoperacyjnymi

Lekarz będzie chciał się upewnić, że mięśnie wokół stawu kolanowego są tak silne, jak to możliwe, więc będziesz robił ćwiczenia wzmocnić mięsień czworogłowy uda i ścięgna . To pomoże ci w procesie rehabilitacji .
Pierwszy miesiąc

będzie znaczny obrzęk i ból w kolanie . Będziesz nosić szynę chronić kolano . Proste ćwiczenia wzmacniające quad zacznie . Imperium Drugi miesiąc

Pacjent będzie mógł pływać i robić lekki jogging w basenie . Nacisk zostanie położony na rozciąganie w celu zapobieżenia gromadzeniu się tkanki blizny i odzyskanie pełnego zakresu ruchu .
Trzeciego miesiąca

jazda na rowerze może zacząć wzmacniać quady i odzyskać wytrzymałość. Możesz chodzić energicznie na twardej powierzchni .
Czwarty i piąty Miesiące

terapeuta wprowadzi bardziej agresywny trening siłowy , w tym prasy nóg , loki, a rozszerzenia nóg ( ale nie w pełni rozszerzenie ) . Running na twardej powierzchni może się rozpocząć.
Sześć miesięcy do roku

różne uruchomione programy obejmujące zatrzymanie , szybko odwracając cięcia i będą realizowane . Trening siłowy powinien przynieść chirurgicznie naprawiony kolano o tej samej mocy , jak swoim drugim kolanie . Raz lekarz stwierdzi, że kolano jest stabilne i silny jak twój przeciwległym kolanie , będzie wyczyszczone , aby powrócić do sportu . Imperium