Jak rzucać Po rotatorów szkody

rotatorów składa się z czterech mięśni, ścięgien i więzadeł niektórych i znajduje się na ramieniu . Kontroluje mobilności stawu barkowego i często jest kontuzjowany w związku z udziałem w grach sportowych , takich jak ruchy napowietrznych baseball pochylającego freestyle , tenis i pływanie . W zależności od stopnia uszkodzenia osobnika , może być konieczne chirurgii . Według dr rock Positano i dr Josh Dines na stronie Huffingtonpost.com " Ninety do 95 procent osób poddanych operacji na łzy rotatorów zazwyczaj mają dobre znakomite wyniki. " Instrukcja
planu działania
1

wizyty u lekarza i ustalić, że masz uraz stożka rotatorów . Według jada i Positano , " Sportowcy z łez rotatorów mogą narzekać na sztywność i ból podczas rozgrzewki . Ból jest często najbardziej widoczne podczas fazy przyspieszania rzucanie lub służbie . " Ale ból nie zawsze jestpoprawny wskaźnik . Brak kontroli nad swoim ramieniu i słabości jest bardziej niezawodny . Strona uptodate.com zwraca uwagę, że "osoba, z częściowym łzy mogą mieć silny ból , podczas gdyosoby z całkowitym rozerwaniem może mieć niewielki lub żaden ból. "
2

Uzyskaj pomoc jak najszybciej po ustaleniu, jaki rodzaj szkody , jak również jej nasilenie . Jeśli masz pełne łez , to może się nasilićdłużej czekać . Nigdy nie może być w stanie w ogóle ponownie rzucić nic, jeśli nie dostaniesz leczenia.
3

Oprzyj ramię. To jestnajmniej będziesz musiał zrobić , aby przywrócić swoją rotatorów , a niektóre , takie jak urazy ścięgna mogą leczyć łagodne na własną rękę . Łzy nie. Trzeba będzie poddać terapii fizycznej , podjąć środki przeciwzapalne i lód za ramię , aby go uzdrowić . Uzdrawianie powinno około trzech do sześciu miesięcy . Jesteś tylko rzucać z boku lub podstępny . Nigdy nie wrzucaj z góry ramię
4

Resume rzucanie zwykle po 05:55 miesiącach terapii fizycznej - . Pod warunkiem, że lekarz mówi, że jest OK, aby to zrobić . Być bardzo świadomi swojego ciała i jak to jest . Za każdym razem, ramię czuje się słaby , niestabilny , sztywny lub bolesne , stop rzuca natychmiast , ponieważ może masz inny uraz . Imperium