Naturalne środki zaradcze dla ścięgna

czworogłowego rzepki ścięgna czworogłowego i więzadła rzepki są mocno zaangażowani w ruch kolana . Ścięgna w tej dziedzinie jest najczęściej u sportowców , którzy robią dużo skoków. To zwykle dobrze reaguje na konserwatywnym samoopieki i kilka naturalnych metod leczenia mogą uzupełnić te środki, zgodnie z University of Maryland Medical Center oraz Mayo Clinic . Jeśli zerwania ścięgien , jednak trzeba będzie interwencji chirurgicznej . Jeśli podejrzewasz, że masz rannych ścięgien , skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek działań . Zmniejszenie bólu i zapalenia

Kilka suplementy naturalne mogą zmniejszyć ból i zapalenie ścięgien . Nie jest to konieczne, ze wszystkie z nich , ponieważ są one podobne korzyści. Należą do nich witaminy E ( 1000 do 1500 jm na dobę ) , olej z wiesiołka ( 400 do 800 mg dziennie ) , bromelaina ( 250 do 750 mg dziennie między posiłkami ), kurkumina ( 200 do 400 mg trzy razy dziennie między posiłkami ), herbata ( lukrecja 3 filiżankidziennie) i kory wierzby białej herbaty ( 2 do 3 łyżeczki . w 1 szklance wrzącej wody trzy razy dziennie ) . Kora wierzby białej nie jest właściwe, jeśli masz alergię na aspirynę lub wziąć leki rozrzedzenie krwi . Nie używać lukrecji , jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub problemy z sercem . Łódź

Zgodnie z University of Maryland Medical Center ,wstrzykiwania homeopatyczne leki Trameel była skuteczna w łagodzeniu stanu zapalnego w badaniach klinicznych . Odwiedź profesjonalny homeopata lub lekarzem specjalistą , który wykorzystuje naturalne terapie dla tego leczenia .

Kontrast hydroterapia może złagodzić ból . Nie używaj tego leczenia do dwóch dni po urazie . Zanurzyć obszar rannych w gorącej wodzie trzech minut, aby przełączyć zimnej wodzie na 30 sekund. Wykonaj kilka powtórzeń kilka razy dziennie .

Put olej rycynowy na czystą ściereczką i pokrywy w folię . Umieść na obszarze zagrożonym i przykryć pad ogrzewania ; pozostawić na miejscu przez 30 do 60 minut .

Akupunktura chiropraktyka opieki i masaż może również leczyć ból , ale trzeba zobowiązać się do kilku sesji , aby osiągnąć maksymalne korzyści
Promowanie Healing

witamina C ( 250 do 500 mg dwa razy dziennie) , wapnia ( 1500 mg na dobę) , magnezu ( 750 mg dziennie ) i witaminy( 15000 IU dziennie) wszystkie zachęcić gojenie . Łódź

Bez względu na to , w jaki sposób traktują swoje ścięgna rzepki , angażują się w niektórych środkach self-care ułatwiające gojenie. Reszta obszaru i powstrzymać się od skoków i działa. Nadal uczestniczyć w aktywności fizycznej , ale nie zmuszać się do pracy przez ból lub zrobić coś , że pogarsza się z bólu . Lekarz może doradzić w sprawie sposobów Bądź aktywny , że nie pogorszy swoją szkodę. Rozważ pracę z fizjoterapeuta , który może pokazać lepsze mechanikę ciała i sposobów na wzmocnienie czworogłowego i więzadła rzepki . Imperium