Jak odzyskać od urazu pachwiny

uraz pachwiny może mieć kilka przyczyn , np. nadmiernego wysiłku lub pourazowego uszkodzenia . Szybko leczenia kontuzji jest kluczem do skutecznej windykacji . Jednak urazy pachwiny nie mogą być traktowane jak inne mięśnie obrażeń . Natychmiastowe ruch i rozciągania , co jest często zalecany napięcie mięśni , mogą być szkodliwe dla uszkodzonego pachwiny. Instrukcja
1

ocenić szkody . Rany szarpane , przerwy i urazy narządów płciowych są rodzaje urazów, które musi mieć natychmiastową pomoc lekarską . Natychmiast udać się do lekarza . Skontaktować się z lekarzem , nawet po pozornie niegroźne obrażenia wykluczyć większego problemu .
2

Treat szkody jak najszybciej z lodu lub ciepła . Uniwersytet Michigan medycyny sportowej doradca mówi umieścić okład z lodu na uszkodzenia " na 20 do 30 minut, co trzy do czterech godzin dla dwóch lub trzech dni lub aż ból zniknie . " Wykorzystanie ciepła , jeślilód jest zbyt niewygodne . Obejmuje klocki ciepłej kąpieli lub maści sztucznie ogrzewania.
3

Reszta dopóki lekarz ściąga cię do regularnych ćwiczeń . Pacjenci , którzy powracają do wykonywania często rozszerzyć windykację po kontuzji pachwiny lub wytężonej działalności przedszkodę ma czasu, aby uzdrawiać . Łagodny szczep z dwóch dni do dwóch tygodni , aby prawidłowo leczyć . Ciężkie urazy może potrwać miesiące .
4

Trzymaj się harmonogramu rehabilitacji. Kolejną przeszkodą dla szybkiego powrotu do zdrowia nie potrafi poprawnie rehabilitacji mięśnie pachwiny i tkanek . Poważne obrażenia ,pachwiny musi pracować powoli do normalnego ruchu . Niektóre odcinki i ćwiczenia mogą zwiększyć obrażenia okolicy. Fizjoterapeutów są przeszkoleni w odpowiedni sposób manipulowania obszar wraca do normy . Niech robią swoje.
5

Weź tylko leki przepisane przez lekarza lub over-the -counter leków na ból i stan zapalny . Nie biorą sterydy lub unprescribed relaxers mięśni. Imperium