Alternatywne sposoby leczyć Tennis Elbow
Łokieć tenisisty tostan charakteryzujący się bólem i obrzęk wokół stawu łokciowego . Spowodowane przez powtarzające się ruchy lub nadmiernego ciśnienia w łokciu , tych, którzy są dotknięci warunku może coraz trudniej do wykonywania rutynowych zadań, takich jak podnoszenie lub chwytania przedmiotów z ich rąk lub rozciągania i rozszerzania swoich palców . Jednakże, istnieje kilka opcji leczenia , aby pomóc złagodzić dyskomfort i wspomagania gojenia w miejscu urazu. Self-care
pierwszym krokiem do leczenia łokieć tenisisty jest zatrzymanie go obciążających . Zamknij robi cokolwiek to jest , że irytuje rękę . Jeżeliprzyczyną twojego łokcia tenisisty dzieje się tenis, jest to dość łatwe zadanie . Jeśliprzyczyną jestrutynowe zadanie, które jestczęścią twojej pracy , to jest to nieco trudniejsze . Jeśli nie można całkowicie wyeliminować źródła zapalenia , a następnie wykonaj następujące kroki , aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu stawu . Gdyból w łokciu staje się nie do zniesienia , lub na koniec dnia , wziąć leki przeciwzapalne over-the -counter i pozwalająramię odpoczywać aż ból ustępuje . Następnie podgrzać trochę oliwy z oliwek, w kuchence mikrofalowej i korzystać z ciepłego oleju do masażu mięśni , łagodzi napięcie i pomaga przepływ krwi do miejsca uszkodzenia . Rozciągnąć rękę dobrze przed powrotem do swoich codziennych zajęć .
Alternatywy
Oprócz aspirynę lub ibuprofen , można też zmniejszyć ból i stan zapalny w łokieć przez umieszczenie okład z lodu na stawie na 15 minut co trzy godziny, w czasie dnia pracy . Zawinąć okład z lodu w ręcznik i zabezpieczyć bandaż elastyczny . Pamiętaj, aby mieć oko na długości leczenia , choć, jak nadmierna ekspozycja na zimno może uszkodzić skórę . Jeżeli preferuje traktowanie ciepłem można przełączać wkładki grzejne z opakowań lodu, ale pozwalająramię odpocząć przez co najmniej jedną godzinę, pomiędzy dwoma , takskóry może wrócić do zwykłej temperaturze. Na trwalszy efekt cieplny ,cienka pasta może być wykonane z cynamonem ziemi i wody i nakłada się na skórę z palców . Imperium Medycyna ludowa
jeśli kolano jest nadal cię gryzie i masz nadzieję na leczenie , które jestnieco silniejszy , ten stary , góra, środek może załatwić sprawę . W Appalachów , ludzie wciąż postrzegają nowoczesną medycynę ze sporo podejrzeń , woląc własne " lekarstwa " dla większości chorób . Ruth Metcalfe ,byłego uzdrowiciela poważane przez mieszkańców Cocke County, Tennessee , używane polecić następujące leczenie urazów spowodowanych przez nadużywanie , np. łokieć tenisisty . Umieścić 2 szklanki złotych rodzynek w misce i zalać tyle gin na nich zanurzyć je całkowicie . Przykryj miskę i umieścić go w szafie . Niechmieszaninę na jeden tydzień. Codziennie rano przed śniadaniem , usuń jeden tuzin rodzynki z miski i je zjeść . Nie ma badań naukowych na poparcie skuteczności tego konkretnego środka , jednak miejscowi przysięgać na to . Składniki na własną rękę są korzystne na wiele sposobów . Rodzynki sąsilnym źródłem antyoksydantów , które mogą pomóc promować gojenie. Alkoholu w pomocy ginu w zwiotczeniu zapobieżenia dalszym naruszeniom . Dodatkowo ,sam gin jest wykonany z jagód jałowca , które działają jako łagodny moczopędny , rysunek płyn z dala odstawów i pomaga zmniejszyć obrzęk. Imperium
