Jak wzmocnić zęby

Dbanie o zęby jestważne rutyna , która pomaga promować zdrowe zęby i dziąsła . Z kolei , zdrowe zęby i dziąsła sprawia, że ​​łatwiej jest budować siłę w zębach . Według American Dental Association , usuwanie płytki nazębnej i kamienia nazębnego -up to pierwszy krok w tworzeniu zębów silniejszy . Wraz z podstawowej higieny jamy ustnej , istnieją inne techniki ADA- zatwierdzone , które utrzymają się nie tylko zęby, czyste i zdrowe , ale pomagająwzmocnić je dobrze. Instrukcja
1

myć zęby po każdym posiłku , aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej . Używaj pasty do zębów z fluorem oparciu wzmocnić szkliwo na zębach . Należy pamiętać, że za American Dental Association , fluorek pomaga promować mocne zęby , zmniejszenie próchnicy , zminimalizować wrażliwość zębów i zmniejsza przebarwienia na powierzchni zębów .
2

regularnie Chew gumę bez cukru . Należy pamiętać, że zgodnie z American Dental Association , gumy do żucia zwiększa produkcję śliny w ustach i zwiększenie ilości śliny pomaga wzmocnić zęby poprzez wykonanie dodatkowego fosforanu i wapnia . Należy pamiętać jednak, że guma do żucia do zrobienia wraz z szczotkowanie i nitkowanie zębów i nie powinien być stosowany jako zamiennik .
3

Jedz pokarmy promowanie wzmocnienia zarówno zębów i gumy . Spożywać produkty wapnia wzbogaconego do budowania szkliwa w zębach , takich jak ser, mleko i jogurt. Jedz owoce bogate w witaminę C , takie jak wapno , pomarańcze , kiwi, truskawek i żurawiny, co z kolei przyczyni się do zwalczania bakterii . Unikaj żywności i napojów o wysokiej zawartości cukru , takich jak cukierki i napoje gazowane , które może prowadzić do słabego szkliwa i ubytków.
4

nici zębów codziennie , aby usunąć resztki jedzenia i bakterie , które stają się uwięziona w między zęby. Należy pamiętać, że bakterie dostały się do przestrzeni pomiędzy zębami w końcu zwrócić do płytki , która z kolei może prowadzić do chorób jamy ustnej , takich jak zapalenie dziąseł . ADA sugerują, że nitkowanie zębów raz dziennie pomoże promować zdrowe dziąsła i walczyć próchnicy. Imperium