Dieta i choroba przyzębia

choroby przyzębia jestpoważny i powszechny stan , wpływając w przybliżeniu 80 procent dorosłych. (Patrz Literatura 1 ) Nieleczone wczesne stadia choroby --- charakteryzuje się zapaleniem dziąseł i krwawienia doustnego --- może przejść do bardziej przewlekłych poziomach, co powoduje rozpad tkanki kostnej , utratę tkanki łącznej, a nawet usunięciu zębów. Chociaż wyniki choroby przyzębia z szeregu życia i czynników genetycznych , diety, odgrywa ważną rolę w zapobieganiu i jego progresji . Wapń

wapnia ma silne związki ze zdrowiem jamy ustnej , adieta bogata w wapń może pomóc w zwalczaniu chorób przyzębia . W lipcu 2000 r. ,Dz.U. z Periodontologicznego opublikował badania, które wykazały, że spożywanie niski poziom wapnia w diecie powoduje choroby przyzębia , aby szybciej i poważnie rozwijać . Badając związek między wapnia i choroby dziąseł , Michael P. Rethman ---prezes Amerykańskiej Akademii Periodontologicznego --- stwierdza , że wapń wzmacnia masę kostną poniżej linii dziąseł , minimalizując rozpad kości od bakterii . Jeśli chodzi o zarządzanie choroby przyzębia , jedzenie pokarmów bogatych w wapń , takie jak nabiał , zielone warzywa liściaste i żywność wzbogacana może strzec usta przed utratą masy kostnej.
Dairy

Oprócz byciadoskonałym źródłem wapnia , nabiał może zaoferować inne korzyści w odpierania choroby przyzębia . Badanie przeprowadzone w Hisayama , Japonia, i opublikowane w numerze Journal Periodontologii lipcu 2002 okazało się, że osoby z chorobami przyzębia doświadczonych zdrowia lepiej ustnej gdy spożywane hodowane zwłaszcza produkty mleczne --- --- jogurt i kefir na bieżąco . Badacze przypuszczają, żekwas mlekowy w tych produktach zabija szkodliwych bakterii w jamie ustnej , co prowadzi do mniejszej aktywności mikrobiologicznej w " kieszenie " okołozębowych , które tworzą się pomiędzy zębami i tkanką dziąseł. Jeść produkty mleczne , które mają żywe kultury , takie jak jogurt , może pomóc w utrzymaniu choroby przyzębia w ryzach .

Whole Grains

Wraz z korzyści ogólny stan zdrowia , pełnoziarniste może również odgrywać rolę w profilaktycznej chorób przyzębia . Badania opublikowane w " American Journal of Clinical Nutrition " w czerwcu 2006 r. wykazała związek między spożyciem pokarmów pełnoziarnistych i obniżone ryzyko paradontozy ---zaawansowana postać choroby przyzębia . (Patrz Odniesienia 3 ) Ziarno może zmniejszyć stany zapalne w całym organizmie , w tym w jamie ustnej i dziąseł , które mogą zmniejszyć objawy choroby przyzębia. Aby korzystać z tych właściwości przeciwzapalne , spożywać kilka porcji pełnoziarnistych produktach dziennie , takich jak płatki owsiane, kiełki pszenicy, ciemne pieczywo , otręby i brązowy ryż .
Witamina C

Witamina C nie więcej niż odwrócenia szkorbutu : chroni także przed chorobami przyzębia . Pomagając w naprawie tkanki łącznej organizmu , witamina C pomaga zmniejszyć kieszonek przyzębnych zdatnych szkodliwych bakterii , utrzymując choroby przyzębia z postępującą . Właściwości przeciwzapalne, witaminy C może również złagodzenia objawów u osób z chorobą przyzębia. Żywność o wysokim stężeniu witaminy C zawierają pomarańcze , papaja, papryka , truskawki, brokuły i kalafior .
Przyklejony Jedzenie

W niektórych przypadkach ,wpływ diety na choroby przyzębia zaczyna jak tylko żuć . Lepkie pokarmy --- tym rolkach owoce, rodzynki, suszone owoce , toffi i miękkie cukierki --- może przylgnąć do przestrzeni między zębami i poniżej linii dziąseł , zapalenie dziąseł pogorszenie i przyczynia się do narastania blaszki . Jeśli spożywać te pokarmy , szczotki i nici potem usunąć wszelkie pozostałości z zębów .
Zbiory Rozważania

odżywcze dieta bogata w wapń , produkty pełnoziarniste i witaminy C mogą pomóc w ochronie przed chorobami przyzębia , higieny sumienny jest również ważna. Aby zapobiec lub odwrócić choroby przyzębia , szczoteczki i nici codziennie --- i regularnie odwiedzać dentystę do czyszczenia . Imperium