Jak dostać się do rutyny mycia zębów

mycie zębów jestważne, codzienna praktyka , aby pomóc zapobiegać próchnicy i usunąć szkodliwe tablicę . Ustanawiającego procedury higieny jamy ustnej może pomóc pamiętać, aby myć zęby codziennie. American Dental Association zaleca mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie lub po posiłku . Nitkowanie co noc jest również ważną częścią rutynowych stomatologicznej , wraz z regularnych wizyt u dentysty . Dowiedz się, jak dostać się do rutynowych mycie zębów jest po prostukwestia ustawienia przypomnienia . Instrukcja
1

Wpisz przypomnienia całym domu lub mieszkaniu . Umieść karteczki na lustrze w łazience lub przez łóżku , przypominając, do mycia zębów .
2

Ustaw alarm telefonu komórkowego , aby przejść się codziennie o określonej porze poinformować, do mycia zębów . Ustaw alarm na rano i wieczorem , aby pomóc ustalić rutynę .
3

Myj zęby w tym samym czasie co noc i rano , aby pomóc ustalić rutynę . Myć , gdy tylko się obudzisz lub zaraz po śniadaniu , a następnie ponownie w prawo po obiedzie albo kiedy przygotowuje się iść do łóżka .
4

Trzymaj szczoteczkę i pastę do zębów z tobą w plecaku , torebce , lub w szufladzie biurka w pracy . Będą one służyć jako przypomnienia trzymać się rutyny. Imperium