Jak pozbyć się zapachu próchnicy zębów?
1. Myj zęby regularnie i dokładnie. Szczotkuj co najmniej dwa razy dziennie, za każdym razem przez dwie minuty. Pamiętaj, aby szczotkować wszystkie powierzchnie zębów, w tym wewnętrzną, zewnętrzną i powierzchnie żujące.
2. Nituj zęby raz dziennie. Nitkowanie pomaga usunąć płytkę nazębną i bakterie spomiędzy zębów, tam gdzie szczoteczka nie może dotrzeć.
3. Używaj antybakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej. Antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej może pomóc zabić bakterie powodujące próchnicę zębów i nieświeży oddech.
4. Regularnie odwiedzaj swojego dentystę. Twój dentysta może sprawdzić oznaki próchnicy i w razie potrzeby ją wyleczyć. Mogą również zalecić inne sposoby zapobiegania próchnicy zębów i nieświeżemu oddechowi.
5. Unikaj słodkiej żywności i napojów. Słodzone pokarmy i napoje stanowią pożywkę dla bakterii powodujących próchnicę zębów. Staraj się ograniczać spożycie tych pokarmów i napojów, a po ich spożyciu myj zęby.
6. Pij dużo wody. Woda pomaga zmyć bakterie i resztki jedzenia z jamy ustnej.
7. Nie pal. Palenie może uszkodzić zęby i dziąsła, a także może pogorszyć nieświeży oddech.
8. Żuj gumę bez cukru. Żucie gumy bez cukru może zwiększyć produkcję śliny, która pomaga wypłukać bakterie i resztki jedzenia z jamy ustnej.
9. Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta może pomóc w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł, a także może pomóc w zmniejszeniu nieświeżego oddechu.
10. Użyj skrobaczki do języka. Skrobaczka do języka może pomóc w usunięciu bakterii z języka, co może poprawić jakość oddechu.
Wykonując poniższe kroki, możesz pomóc pozbyć się zapachu próchnicy zębów i zachować zdrowie jamy ustnej.
