Jak przejście na surową dietę Master Cleanse

Master Oczyścić diety jest cieczą , gdzie ciało nie otrzymuje jedzenie i tylko wodę lekko słodzone z soku z cytryny lub surowego syropu klonowego . Ta dieta trwa wszędzie z siedmiu dni do dwóch tygodni . Przejście do surowego diety po tym oczyszczaniu musi być wykonane starannie z powodu ekstremalnej charakteru oczyścić i drastyczne zmiany nawyków żywieniowych. Będzie również wymaga czasu i cierpliwości , ponieważ , według badań na Vanderbilt University , " Życie i surowe pokarmy są pokarmy, które są ekologiczne i nie były ogrzewane , gotowane lub przetworzone w inny sposób . " ( Zobacz Bibliografia 1 ) to, czego potrzebujesz
Woda
świeże soki owocowe
Zupa jarzynowa lub rosół
owoce i warzywa surowe
Surowe orzechy, nasiona , zboża i ziarna

Zobacz więcej instrukcji Katowice Transition krokach
1

pić tylko wodę i świeże soki owocowe ( nie z puszki lub opakowaniu) w pierwszym dniu po Master Cleanse . Sip , soki co trzy do czterech godzin zaczynające się na śniadanie. Dodaj 1:59 surowej żywności z powrotem do diety . Przykłady surowej żywności są półjabłka , świeże owoce sezonowe lub jako przekąska w godzinach porannych . Mają pół szklanki porcję świeżych warzyw , takich jak brokuły na kolację .
2

Wypij bulion warzywny lub zupy (najlepiej domowej roboty ), na drugi dzień w porze lunchu i kolacji . Dusić warzywa w bulionie lub zupy , aż bardzo delikatne więc warzywa są łatwe do gryzienia . Nadal pić swoje soki na śniadanie i zjeść owoce na przekąskę rano . Jeść trochę więcej świeżych warzyw na obiad lub mają jedną filiżankę świeżych warzyw , w zależności od tego, jak twoje ciało czuje .
3

zwiększyć spożycie surowego żywności dodając sałatkę w diecie na dzień trzeci . Sałatkę na lunch i dodać więcej warzyw na obiad . Złóż planu odżywiania . Zaopatrzyć swoją kuchnię , co najmniej raz w tygodniu z dość owoców, warzyw , nasion i orzechów do ostatniego przez tydzień . Plan dni wcześniej dla produktów, które trzeba poddawać kiełkowaniu lub nasycona przez noc. Pozbyć się mięsa, żywności pakowanej , serów i innych produktów, które nie są surowe .
4

nadal jeść surowych owoców i warzyw na dzień czterech , ale zaczynają dodać orzechy, nasiona i ziarna . Jeść trochę owoców na śniadanie dla odmiany. Mają świeże owoce i sałatki na lunch i małą sałatkę z marchewką i brokułami na obiad . Przekąska na garść orzechów lub nasion przez cały dzień . Śledź ten sam plan jedzenia na dzień pięć i sześć , ale różnią się w owoce i warzywa , aby utrzymać zainteresowanie i różnorodność .
5

Siódmego dnia , jeść trzy posiłki dziennie, surowych i 01:59 przekąski w ciągu dzień . Poszukaj lokalnych źródeł surowców spożywczych , takich jak rynki rolników i sklepach ze zdrową żywnością . Imperium