Strona główna Trzydniowa Detox Diet

Z wszystkich zanieczyszczeń w powietrzu i substancji chemicznych i konserwantów w żywności , nasze ciała są zobowiązane do gromadzenia toksyn . Chociaż nasze nerki , skóry i wątroby są stale pracuje , aby usunąć szkodliwe substancje z naszego ciała , niektóre toksyny przechowywane w komórkach tłuszczowych w organizmie . Detox dieta ułatwia i przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu . Z napiętych harmonogramów ,trzy dni detox dieta jest idealny do rozruchu awaryjnego proces oczyszczania organizmu . Wytyczne

trzydniowy detox zaczyna się zdrowego odżywiania , w tym owoce, warzywa, błonnik i chudego białka w diecie . Podczas dodawania niektórych pokarmów jest korzystne dla żywienia , eliminując pewne elementy z diety jest jeszcze bardziej kluczowe znaczenie dla osiągnięcia korzyści z detox . Podczas trzech dni , wyeliminowanie kofeiny , alkoholu lub innych przetworzonych Napoje /soki. Pić osiem szklanek wody dziennie do trzech dni ; do dwóch szklanek świeżych soków owocowych może zastąpić w szklance wody . Nie nad wysilać , ale ma 10 - . Się 15 minut spacerem każdego z trzech dni
Dzień 1

Dzień 1AS szybko, jak się obudzisz , pić 2 łyżki. surowe jabłko ocet jabłkowy w 8 uncji szkło . Można dodać pół łyżeczki surowego miodu do smaku. Nie spożywać wszystko na co najmniej 30 minut . Łódź

Na śniadanie , mają 2 łyżeczki . mielone siemię lniane w 8 uncji Szklanka świeżego soku . Jeść jedno jabłko ze skórą . Jeść dziesięć migdałów bez skóry , które były moczone w wodzie przez noc . Łódź

Na obiad , sałatkę z dużą ilością świeżych warzyw i /lub owoców . Orzechy , takich jak orzechy włoskie, pekan lub migdały mogą być dodawane . Opatrunkowe , takie jak używać ocet balsamiczny i oliwa z oliwek . Nie góry przechowywania zakupionych z przetworzonych opatrunków . Łódź

Na kolację spożywać 1 szklanka pełnoziarniste , takie jak brązowy ryż lub 100% pieczywo kamień ziemi z surowych lub warzywami , i chudego białka , takie jak kurczak ekologicznej piersi , tofu lub złowionego dzikiego łososia.

Przed łóżku , pić 1 szklankę rumianku . Imperium Dzień 2

Dzień 2as najszybciej budzisz się , pić 2 łyżki. surowe jabłko ocet jabłkowy w 8 uncji szkło . Można dodać pół łyżeczki surowego miodu do smaku. Nie spożywać wszystko na co najmniej 30 minut . Łódź

Na śniadanie , mają 1 szklanka naturalne płatki owsiane zmieszane z wodą . Najlepiej owsianka z 1/4 łyżeczki cynamonu , 1/2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego , orzechów włoskich i świeże jagody .

Na obiad , sałatkę z dużą ilością świeżych warzyw i /lub owoców . Orzechy , takich jak orzechy włoskie, pekan lub migdały mogą być dodawane . Opatrunkowe , takie jak używać ocet balsamiczny i oliwa z oliwek . Nie góry przechowywania zakupionych z przetworzonych opatrunków . Łódź

Na kolację spożywać 1 szklanka pełnoziarniste , takie jak brązowy ryż lub 100% pieczywo kamień ziemi z surowych lub warzywami , i chudego białka , takie jak kurczak ekologicznej piersi , tofu lub złowionego dzikiego łososia.

Przed łóżku , pić 1 szklankę rumianku .
Dzień 3

Day 3AS szybko, jak się obudzisz , pić 2 łyżki. surowe jabłko ocet jabłkowy w 8 uncji szkło . Można dodać pół łyżeczki surowego miodu do smaku. Nie spożywać wszystko na co najmniej 30 minut . Łódź

Na śniadanie , mają 1 łyżeczka. siemię lniane mielone i 2 łyżeczki . organicznych muesli na 1 kubek jogurtu naturalnego zawierającego wszystkie żywe kultury . Można dodać jagody, banan, jabłko lub truskawki . Łódź

Na obiad , sałatkę z dużą ilością świeżych warzyw i /lub owoców . Orzechy , takich jak orzechy włoskie, pekan lub migdały mogą być dodawane . Opatrunkowe , takie jak używać ocet balsamiczny i oliwa z oliwek . Nie góry przechowywania zakupionych z przetworzonych opatrunków . Łódź

Na kolację spożywać 1 szklanka pełnoziarniste , takie jak brązowy ryż lub 100% pieczywo kamień ziemi z surowych lub warzywami , i chudego białka , takie jak kurczak ekologicznej piersi , tofu lub złowionego dzikiego łososia.

Przed łóżku , pić 1 szklankę rumianku . Imperium