Jak korzystać z Nutrisystem Mindset Behavioral Makeover Przewodnik

" NutriSystem Mindset Makeover Behavioral przewodnik " jest podstawą diety NutriSystem rzeczywistego . Plan obejmuje dostawy do domu zmieszaną , odmierzone i paczkowanych posiłków . Przeznaczony jest dla osób, które poważnie myślą o zdrowe jedzenie , ale po prostu nie może oprzeć się pokusom w supermarkecie . Projektanci diety opracowaliśmy Nutrisystem Mindset Makeover " Behavioral Guide" , aby pomóc diecie zdrowe dokonać trwałych zmian . Kłucie w instrukcji jest łatwe , jeśli się tych prostych kroków . Rzeczy, które musisz Foto Członkostwo na stronie NutriSystem
kopia " NutriSystem Mindset Makeover Behavioral Guide" Foto Highlighter Foto Urzędowym i pióra

Pokaż więcej instrukcji

1

Zapisz się na członkostwo na stronie NutriSystem . Czytać różne opcje diety i wybrać ten, który jestnajbardziej odpowiedni dla Ciebie .
2

Zrozumieć ograniczenie dziennego spożycia kalorii . Oczekuje się, że ludzie spożywają nie więcej niż 1500 kalorii dziennie , podczas gdy kobiety będą otrzymywać tylko 1200 . Wiele innych diet skupić się na eliminowaniu całych grup żywności zamiast cięcia w dół kalorii . Ci, którzy pełnili te diety w przeszłości wymaga krótkiego okresu relearning .
3

przeczytane przez " NutriSystem Mindset Makeover Behavioral Guide. " Jest zaprojektowany jako 12 - tygodniowego kursu , ale może być stosowany na Dietera własnym tempie .
4

Zaznacz obszary i sugestie , że wyskoczy na ciebie w trakcie pierwszego czytania . Wziąć pióro i pisać w swoim dzienniku , dlaczego podkreślił szczególną przejście. Nie skupiaj się na nim lub szukać głębokie wewnętrzne znaczenie , ale po prostu stwierdzić, faktycznie , dlaczego dany fragment uderzył Cię lub uderzyć w czuły punkt .
5

Przeczytaj jeszcze raz " NutriSystem Mindset Behavioral Makeover Guide" przy założeniu, że jest przeznaczony do zmiany sposobu wykorzystania żywności w dłuższym okresie .
6

Pauza po każdym z 12 odcinków . Działa poprzez myśli , nakazów i wskazówek i stosuje je specjalnie do własnego życia . Teraz, gdy wiesz , cojest o cały podręcznik i ujawniły również obszary o szczególnym znaczeniu , masz inny punkt odniesienia , jak czytać i pracować przez sekcje .
7

Napisz w dzienniku zdania na literę " i" Wyjaśnij krótko , jak będzie zastosowanie koncepcji w przewodniku , zwłaszcza gdy wyzwanie i co można zrobić, aby sprostać wyzwaniom .
8

omówienia obszarów problemowych z doradców zdrowia , którego można zadzwonić za darmo po zalogowaniu się do dostaw żywności . Korzystanie z " Nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide" i pracuje przez obszary problem z doradców jest najbardziej ważna wskazówka dla sukcesu całego systemu .
9

Prace nad stworzeniem praktycznego planowania posiłków , które można znaleźć wszystkie składniki i ich wartości odżywczych . Dostosować je ściśle do posiłków , które zostały dostarczone . Uruchomić je przez doradców zdrowotnych i zobaczyć, jak stos przed przewodnikiem , jak kontynuować pracę przez niego.
10

Ustaw cel , że w końcu 12 tygodni jesteś w stanie uniezależnić się od paczkowane jedzenie i wyjść i kupić jedzenie w supermarkecie ponownie , po sugestii Makeover " Behavioral Mindset NutriSystem przewodnik . " Imperium