Zalety multiwitaminy

multiwitaminy są tabletki lub kapsułki , które zawierają kombinację różnych witamin i minerałów organizm potrzebuje , aby zachować zdrowie . Istnieje coraz więcej dowodów na to jednak, że multiwitaminy nie może zapewnić wszystkie korzyści zdrowotne obiecują . Podczas gdy wielu lekarzy opowiadają się większość swoich witamin i minerałów z żywności , a nie rzeczywistych w formie tabletek , istnieje kilka korzyści , które są oferowane przez multiwitaminy . Korzyści zdrowotne

Mimo pewnych badań , które sugerują, że nie ma żadnych korzyści z wykorzystaniem witamin , szczególnie w odniesieniu do zdrowia serca , inne badania wskazują przypadki, w których multiwitaminy pomogły w zapobieganiu raka , związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej , kości utrata gęstości , wady wrodzone i inne problemy zdrowotne . Wybierz witaminy wykonane przez renomowanych firm lub zalecanych przez pracownika służby zdrowia , aby zapewnić otrzymujesz produkty , które mogą wspierać swoje oświadczenia zdrowotne .
Zbiory Wygoda

multiwitaminy zawierają kombinację ilość witamin i minerałów w pojedynczej porcji. To sprawia, że ​​jest wygodny , aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze, bez jedzenia wiele różnych pokarmów . Osoby o niskich dochodach są szczególnie narażone na ryzyko nie jest w stanie zjeść wszystkie świeże produkty - takie jak warzywa, owoce i ryby - . Wymaga , aby ich codzienne potrzeby witamin Imperium Dawkowanie Celność

multiwitaminy zawierają odpowiednią dawkę każdego witamin i minerałów , a informacja ta jest wyraźnie podane na opakowaniu . Informacja ta sprawia, że ​​łatwo się dowiedzieć, czy dotarłeś swoje 100 procent dziennej dawki wszystkich składników odżywczych potrzebnych . Należy jednak pamiętać , że tylko dlatego,multiwitamina zawiera pewną ilość składników odżywczych nie znaczy, że są trawienie całej tej kwoty . Przyjmowanie multiwitaminy z mleka lub produktów zawierających wapń , na przykład utrudnia organizmu do wchłaniania niektórych witamin .
Skąpe Witaminy

Witamina D i kwas foliowy są dwie witaminy często zawarte w multiwitaminy , które są trudne do uzyskania z samą dietą . W rzeczywistościorganizm nie wykorzystuje naturalną formę kwasu foliowego tak łatwo, jak w postaci człowieka . Biorąc pod uwagę, kwas foliowy jestważnym składnikiem pokarmowym w czasie ciąży w zapobieganiu wad wrodzonych , jest istotne dla kobiet w ciąży w celu uzupełnienia tej witaminy. Witamina D jest naturalnie występuje tylko w kilku żywności tak, to być może trzeba będzie uzupełnić lub jeść żywność wzbogacana , aby uzyskać dzienną dawkę . Imperium