Jak dodać białka w proszku do Owsianka

bogate włóknami korzyści z pełnego ziarna , takie jak płatki owsiane są powszechnie znane . Owsianka jestpopularnym źródłem energii , zwiększenie węglowodanów złożonych i błonnika rozpuszczalnego . Miłośnicy fitness i odżywiania często część płatki owsiane z ich śniadania . Kulturyści , w szczególności , wymaga zdrowych węglowodanów w diecie dla ogółu energii . Do wzrostu i regeneracji mięśni , białko jest konieczne. Proszki białkowe miesza się trzęsie lub wkomponowana koktajli z mleka i owoców , aby wypełnić tę potrzebę . Alternatywnie , suplementy białkowe mogą być dodawane do produktów spożywczych , takich jak zupy , gulaszu i garnków . Dodać białko w proszku do porannej owsianki , aby zwiększyć jej profil odżywczy . Rzeczy, które musisz
Jedna porcja płatków owsianych
1/4 do 1 /2 szklanki wody, mleka lub mleka sojowego
białko suplement diety w proszku ( o smaku lub zwykły )
Łyżka Foto słodzik z wyboru (opcja )
Świeże owoce (opcjonalnie ) Łódź cynamon lub inne przyprawy /przyprawy (opcjonalnie)
Pokaż więcej instrukcji
1

Przygotuj porcję Twojego ulubiona marka śniadanie płatki owsiane z co najmniej 1/4 szklanki wody, mleka lub mleka sojowego .
2

Usuń przygotowaną owsiankę z ognia i dodać jedną miarkę białka w proszku ( około 1 do 2 tbsps . ) do miski. Wymieszać płatki owsiane wymieszać proszek w , dodając wystarczającą ilość dodatkowego płynu (mleko lub woda) do wytwarzania pożądanej konsystencji .
3

osłodzić płatki owsiane z słodzik wybór.
Tanie 4

Udekorować owoców , takich jak jagody , w razie potrzeby.
5

Dodaj dodatki , takie jak cynamon , w razie potrzeby. Imperium