Suplementy wzrostu paznokci

Długie paznokcie są często uważane za kobiece iznakiem jest zadbana . Nie każdy może rosnąć długie, luksusowe paznokcie , jednak. Gwoździe są wykonane z keratyny , białka , która jestwłóknista . Braki w diecie może przyczyniać się do słabych paznokci i powolny wzrost paznokci . Dodanie niektórych pokarmów i suplementów może pomóc w rozwoju paznokcie pragnienie. Witamina

suplementacja witaminy A zwiększa szansę , że Twoje paznokcie będą rosły dłużej . To pomaga zapobiec paznokcie z coraz łamliwe, więc złamać rzadziej . Witamina A pomaga zachować paznokcie mocne i grube .
Biotyna

Biotyna jestwitamina B-kompleks polecany jako dodatek do pomocy w rozwoju paznokci . To występuje naturalnie w żywności, takich jak łosoś , żółtka jaj , szpinaku i sera . Tak więc , jest to dość łatwe do jedzenia żywności, które są bogate w biotynę . Aby upewnić się, że są na tyle przyjmowaniem korzyści paznokcie jednak dodać dodatek do diety , jak również. Oprócz zwiększając tempo wzrostu paznokci , będzie to również poprawić ich wygląd , dzięki czemu pojawiają się błyszczące i zdrowsze . Podobnie jak witaminy A , biotyny zapobiega również paznokcie z coraz kruche. Połącz z biotyną suplement multiwitaminowy , jak również suplement aminokwasów , i zawsze brać suplementy z jedzeniem .

Witamina C

niedoboru witaminy C może powodować kruche , niezdrowe paznokcie. Jednym ze sposobów , aby poprawić poziom witaminy C jest jeść więcej owoców cytrusowych i brokuły . Jeśli chcesz się upewnić, masz wystarczająco dużo witaminy C w diecie , jednak próby przyjmowania suplementów oprócz codziennej multiwitaminowy . Poprawi to wytrzymałość paznokci .
Witamina E

Witamina E może pomóc w coraz długie , mocne paznokcie pragnienie. Witamina E znajduje się w żywności, takich jak awokado i słodkich ziemniaków . Dodatkowo , można wziąć suplementy witaminy E , aby pomóc w poszukiwaniu idealnych paznokci. Imperium