dieta &Suplementy dla nadnerczy

Nadnercza to dwa gruczoły znajdujące się w pobliżu nerek . Nadnercza pomaga utrzymać równowagę poprzez regulację cukru i węglowodanów . Wydzielają one również niektóre hormony płciowe i produkcji adrenaliny . Kiedy jesteś zestresowany , nadnercza przyspieszyć swój metabolizm , aby przeciwdziałać negatywnym skutkom . Czujesz się zmęczony i wyczerpany , gdy nadnercza są nadużywane . Dieta i suplementy mogą miećbezpośredni wpływ na nadnercza . Dieta

częściej niż duże posiłki Jedz małe posiłki . Duży posiłek podkreśla ciała i ogranicza ilość energii dostępnej . Mniejsze posiłki są łatwiejsze do strawienia i oferują jedzenie ciała do konwersji na energię częściej . Jedz jak najwięcej świeżej żywności , jak to możliwe . To naturalnie eliminuje dodatków zawartych w żywności przetworzonej . Wody zimnej ryby jak łosoś zawierają składniki odżywcze potrzebne , by wzmocnić nadnercza . Inne pokarmy , takie jak rośliny strączkowe , soczewica, produkty pełnoziarniste, brązowy ryż , migdały , czosnek, ziarna słonecznika i otrębów korzystać nadnercza . Nadnercza także korzystać potas , który znajduje się w ziemniaki , banany i awokado .
Inne informacje Dieta

Utrzymuj spożycie cukru i tłuszczu podczas jedzenia na niski nadnerczy . Wyciąć żywności wysokiej sodowe , które są w większości przetworzonej żywności , i unikać kofeiny . Te rzeczy podkreślić ciała i wywierać presję na nadnercza . Imperium B Witaminy

Weź 500 do 2000 mg kwasu pantotenowego , który jest wykorzystywany przez ciało do wytwarzania naturalnych środków przeciwbólowych , takich jak kortyzol . Jest to jedna z witamin z grupy B, zwalczających stres , bierze aktywny udział w produkcji hormonów nadnerczy i łagodzi niepokój i depresję . Weź 100 mg kompleksu B, dodatek, który zawiera wszystkie witaminy z grupy B . Witaminy te są korzystne dla utrzymania zdrowego układu nerwowego . Przez odciążenie ciała , witaminy z grupy B utworzyć mniej pracy dla nadnerczy .
Witamina C

Weź 1500 mg witaminy C , co jest ważne dla wzrostu tkanek i naprawy w organizmie i zdrowych dziąseł. Pomaga w funkcjonowaniu gruczołów nadnerczy i chroni przed infekcjami , tworząc silny układ odpornościowy .
L-tyrozyna

Weź 500 mg L- tyrozyna, aminokwas , który jest kluczowym elementem w budowaniu adrenaliny i hormonów tarczycy . Nie należy przyjmować suplement L-tyrozyna , jeśli jesteś na leki przeciwdepresyjne lub raka , ponieważ może to kolidować z innymi lekami . Imperium