Ile Tonalin CLA Jeżeliosoba Take

? Tonalin CLA ( sprzężony kwas linolowy ) jestniezbędny kwas tłuszczowy , który ma wiele korzyści zdrowotnych . Tonalin CLA może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej i budować mięśnie . Rzućmy okiem na niektóre z korzyści płynących z tego suplementu diety i właściwej dawki , które należy podjąć dla maksymalnej poprawy zdrowia . Jakie są korzyści z Tonalin CLA ?

W ciągu ostatnich kilku lat , Tonalin CLA została zbadana w wielu badaniach . Journal of International Medical Research przeprowadziła badanie w celu ustalenia, czy CLA redukuje tkankę tłuszczową u osób ogólnie zdrowych i ćwiczenia regularnie . Wolontariusze otrzymali CLA lub placebo przez trzy miesiące , a nie dokonywać żadnych zmian w diecie i stylu życia w czasie trwania badania . Grupa CLA doświadczonych zmniejszenie tkanki tłuszczowej z 21,3 procent do 17,0 procent. Ta grupa doświadczyła również zmniejszenie średniej masy ciała z 69,6 kg do 68,9 kg .

W oddzielnym badaniu przeprowadzonym przez American Society of Clinical Nutrition , zdrowe , nadwaga pacjenci otrzymali Tonalin CLA lubplacebo przez okres jednego roku . Oznacza masę tkanki tłuszczowej w grupie CLA wynosiła 6,9 procent do 8,7 procent niższe niż w grupie placebo do końca okresu studiów .
Jak Might Tonalin CLA działa?

Ponieważ powyższe badania wykazały Tonalin CLA może zmniejszyć ilość tłuszczu magazynowane w naszym ciele po jedzeniu. Uzupełnienie z CLA również może zwiększyć szybkość tłuszcz jest w podziale komórek tłuszczowych i może zmniejszyć całkowitą liczbę komórek tłuszczowych w organizmie . American College of Sports Medicine przeprowadzili badania, w 2006 r. w celu określenia wpływu suplementacji CLA podczas ćwiczeń . Zdrowych mężczyzn i kobiet otrzymała CLA lub placebo podczas wyruszeniem w siedem tygodni programu szkoleniowego odporność . Po siedmiu tygodniach,grupa CLA miał większy wzrost masy mięśniowej i większe straty masy tkanki tłuszczowej w porównaniu z grupą placebo . Odpoczynku tempo metabolizmu ( RMR ) pozostał również stała w grupie CLA natomiastgrupa placebo miał spadek RMR . Imperium Ile Tonalin CLA powinienem wziąć ?

24 lipca 2008 roku FDA poinformowała, że ​​CLA jest " ogólnie uznane za bezpieczne " do stosowania w żywności . Pozwala to na producentów żywności , aby dodać CLA do żywności i napojów sprzedawanych w Stanach Zjednoczonych . Wiele żywności naturalnie zawierają CLA , takich jak jaja i trawy karmione wołowiny i baraniny . Niektóre grzyby zawierają CLA , jednak jest to rzadko zdarza się znaleźć go w postaci warzyw . Dawka , która jest zalecana i był używany w badaniach wymienionych powyżej 3,4 g na dobę . Imperium