Negatywne skutki Omega 3

kwasy tłuszczowe Omega-3 są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe , które nie mogą być wykonane w sposób naturalny przez organizm , ale można uzyskać poprzez spożywanie niektórych pokarmów , takich jak łosoś, tuńczyk, halibut . Kwasy Omega- 3 odgrywają istotną rolę w funkcji poznawczych mózgu, pamięci i wydajności , aw prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu . American Heart Association zaleca, aby każdy powinien jeść ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu . Korzyści

Kwasy Omega 3 są znane , aby zapobiec atakom serca , obniżają poziom cholesterolu i obniża ciśnienie krwi . Uważa się, że kwasy tłuszczowe z oleju rybnego zabezpiecza zgrubienie tętnic i poprawić przepływ krwi do serca. Olej rybny hamuje rozwój miażdżycy , która prowadzi do zawałów serca

Rodzaje

Istnieją trzy rodzaje kwasów omega-3 : . Kwasu alfa-linolenowego ( ALA ) , kwasu eikozapentaenowego (EPA ) i kwas docosaheaneoic (DHA ) . EPA oraz DHA są używane głównie przez organizmie i ALA jest przekształcany przez organizmie w EPA i DHA. Główną funkcją kwasów omega 3 "jest , aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie i zapobiec chorobom serca , raka i artretyzmu .

Niedoboru

Osoby, które mają omega 3. niedobór może wystąpić następujące objawy : zmęczenie , słaba pamięć , suchość skóry , choroby serca , zmiany nastroju , depresja i słabe krążenie . Przed podjęciem jakichkolwiek leków lub uzupełnienia , należy skonsultować się z lekarzem .
Alergen

Jeśli jesteś uczulony lub masz nadwrażliwość na ryby , nie należy omega 3 kwasy. Można uzyskać zalecaną dawkę kwasów omega-3 , jedząc orzechy olej lniany i siemię lniane . Alergiczna reakcja na kwasy omega-3 oznacza układ immunologiczny reaguje na konkretne białko , które powoduje objawy , które wahają się od wysypki do trudności w oddychaniu .
Zbiory ryzyka

Dzieci i kobiety ciężarne należy ograniczyć przyjmowanie ryby , ze względu na poziom rtęci , które są obecne w niektórych ryb . Cukrzycy powinni oglądać ich poziom cukru we krwi . Kwasy omega 3 są znane w celu zwiększenia poziomu cukru we krwi u chorych na cukrzycę i nie powinny być podejmowane w związku z lekami , które zwiększają szybkość organizmu leków krwawienie, takie jak Coumadin , Plavix , i ibuprofen . Ponadto, kwasy omega- 3 , gdy podjęte z lekami , które regulują ciśnienie krwi, zwiększa efekty leku . Imperium