Zioła dla zdrowia i Szczęście

Wiele osób zwraca się do ziół leczniczych w leczeniu depresji lub w celu zwiększenia energii i skupienia . Zioła lecznicze mogą okazać sięlepszym wyborem dla osób cierpiących na łagodną depresję , niepokój i zmęczenie - lub dla tych, którzy po prostu chcą poprawić swoje ogólne samopoczucie . Odsetki w medycynie alternatywnej , rośnie ciało badawczego obejmującego skuteczności i efektów ubocznych oraz optymalnej dawki preparatów ziołowych . Dziurawiec

dziurawiec , zwany czasem " naturalny Prozac , " był używany przez wieki , aby złagodzić depresję . Ponad 30 badaniach z podwójnie ślepą próbą pokazać Dziurawiec być równie skuteczne jak leki przeciwdepresyjne receptę Zoloft i Prozac - ale znacznie mniej skutków ubocznych , według magazynu Consultant . Naukowcy są jasne, jak działazioło . Niektóre dowody wskazują na to , że zwiększa aktywność neuroprzekaźników w mózgu , ale może również działać poprzez obniżenie hormonów stresu w organizmie .
Kava ​​- Kava ​​

Kava ​​-Kava , lub " odurzający pieprz ", może pomóc zmniejszyć niepokój , zmniejszenie napięcia mięśni i promować snu - nie spowalniając lub wpływające na jasność umysłu . To może nawet sprawić, że bardziej towarzyskie . Badania pokazują, Kava ​​- Kava ​​ma długoterminową skuteczność bez skutków ubocznych i problemów związanych z narkotykami tolerancji przewidzianych dla depresji i niepokoju , według konsultanta . Imperium szeń

Użyj ginseng walczyć zmęczenie lub jako substytut energetyzującej kofeiny . Żeń-szeń wzmacnia nadnercza i pomaga odpowiadają ciało skuteczniej podkreślają , która zapobiega wyczerpania nadnerczy i zmęczenie , które następuje . Badania cytowane w Konsultant wskazuje również, że żeń-szeń może pomóc Ci lepiej spać w nocy , które powinny opuścić czujesz więcej energii w ciągu dnia .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba jest stosowany w celu zwiększenia mocy mózgu , poprawiają koncentrację, zwiększają przepływ do mózgu i kończyn . Ziele zawiera flawonoidy, które wspomagają dobry przepływ krwi i pomagają chronić komórki mózgu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników . Ginkgo jest czasami wykorzystywane do czasowego poprawy funkcji poznawczych w początkowych stadiach choroby Alzheimera , zgodnie z eksperta. Ponieważ miłorząb zmniejsza niepokój , może poprawić funkcje psychiczne i ustabilizować nastrój w trudnych sytuacjach, np. wykonywania testu lub daje prezentacji . Prowokuje
Herb wanna

Wegetariańska Times czytelników do korzystania z ziół w bardziej zmysłowy sposób - poprzez kąpiel w wodzie parze z olejów ziołowych i herbat . Magazyn zaleca 15 minut ziołowa łaźnia , aby pomóc uspokoić , zwiększyć poziom energii lub złamać smutną zaklęcie . Użyj jednego litra mocnej herbaty ziołowe i nie więcej niż osiem kropli olejku na wannę . Wybierz ciepłą wodę dla relaksu i chłodnej wody do stymulacji .
Zdaniem eksperta

psychiatra Michael Zal , pisanie dla Konsultanta , podkreśla potrzebę badań naukowych i regulacji ziół leczniczych - w celu uczynienia ichczęścią zestawu narzędzi psychiatrii . Pisze on: " Bez regulacji , interpretacji reklam i etykietowania dla tych dodatków może byćprzygoda w błąd jest często trudne do oddzielenia " szumu " od rzeczywistości . ". Chciałby psychiatrów odgrywać przewodnią rolę regulacji i na to, co w dużej mierze się pacjent autodiagnostyki . Imperium