Zdrowe serce Suplementy
Naukowcy doszli do wniosku , żenajlepszym sposobem, aby poprawić swoje zdrowie serca jest poprzez zmiany stylu życia - dobrze zjeść , rzucić palenie i ćwiczenia. Suplementy mogą pomóc obniżyć ryzyko choroby poprzez leczenie przyczyn , takich jak wysokie ciśnienie krwi , wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca . Oczywiście , należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów lub rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń . Potasu wysokiego ciśnienia krwi
utrzymanie ciśnienia krwi mniej niż 140/90 jest niezbędna dla zdrowego serca . Według American Heart Association (AHA) , posiadające wysokie ciśnienie krwi jestgłównym czynnikiem ryzyka udaru mózgu . Potasu wykazano niższe ciśnienie krwi i jest ważnym uzupełnieniem dla zdrowia serca .
Psyllium nie ma żadnych objawów , więc konieczne jest, że masz ciśnienie sprawdzane często , aby uniknąć tego " cichego zabójcę . " Za wysoki poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu ( hipercholesterolemia ) przyczynia się do niezdrowego sercu . American Journal of Clinical Nutrition zaleca zmniejszając liczbę zwiększając spożycie psyllium . W 1998 r.,US Food and Drug Administration zaczął pozwalając pokarmy zawierające łuski psyllium prowadzić do twierdzenia, że rozpuszczalny błonnik może zmniejszyć ryzyko chorób serca . Spożywanie psyllium dwa razy dziennie wraz ze zdrową dietą może byćsubstytutem przepisanych leków obniżających poziom cholesterolu . Imperium Omega - 3 kwasy tłuszczowe
uzupełnienie AHA nie pochwalam jest omega - 3 kwasy tłuszczowe . Istnieją dowody naukowe, o spożycie ryb jest związane ze zmniejszeniem częstości występowania choroby sercowo-naczyniowej. AHA zaleca osób bez choroby serca spożywać wiele zdrowych ryb , takich jak łosoś, pstrąg , śledź . Osoby z postaci chorób serca może zużywać około jednego grama EPA dodatków /DHA w miejsce żywności. Osoby z wysokim poziomem trójglicerydów ( tłuszczów we krwi) może bezpiecznie korzystać z 03:58 gramów .
Przeciwutleniacze
Według AHA , nie ma jednoznacznych dowodów , że przeciwutleniacze poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego w jakikolwiek sposób. Mimo, że było wykonywane za pomocą placebo badania i witaminy A , E i C , obserwacje nie wykazują związek przyczynowo-skutkowy wniosku . Spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze - jak żywność na bazie roślin i olejów roślinnych - . Jest wysoko , a nie zaleca
Risks
AHA zaleca uważność ujęć diety polecany i interakcje leków podczas przyjmowania suplementów . Według przewodnika interakcji eVitamin narkotyków , ludzie biorący narkotyki chlorku potasu nie należy jeść duże ilości owoców wysokiej potasu lub substytutów soli zużywają podczas przyjmowania leków . Witamina E , nie należy przyjmować z chemioterapeutykami lub aspiryna . Zbyt wiele innych witamin lub uzupełnienia mogą być toksyczne dla organizmu. Imperium
