Fakty o Casein Protein

Białko jestbudulcem tkanki mięśniowej . Odpowiednie spożycie białka jest niezbędne , aby pomóc budować mięśnie i utrzymania beztłuszczowej masy mięśniowej . Mimo, że istnieje kilka rodzajów do wyboru białka , białka kazeiny ma pewne unikalne korzyści dla sportowców, kulturystów oferują i entuzjastów fitness. Identyfikacja

białko kazeina jestrodzaj białka w mleku . Objętościowo mleka wynosi 80 procent białka serwatki, kazeiny i białek 20 procent . Kazeina jest białkiem pełnej korzystnych aminokwasów. Twaróg jest inna forma białka kazeiny . Wielu kulturystów i sportowców spożywać go tuż przed pójściem spać dać ciała do trawienia białka przez całą noc . Białko
Funkcja

kazeina różni się od białka serwatki , ponieważ jestwolniejsze trawienie białka . Podczas spożywania białka kazeinowego , tworzy substancję podobną do żelu w żołądku , gdyż trawi się powoli w okresie od trzech do czterech godzin. Powoduje to równomierne uwalnianie kwasów aminowych białka i w tym okresie czasu. Istnieje wiele proszków białka kazeiny dostępnych na rynku , które zapewni Ci doskonałą białka kazeiny jakości. Proszki te mogą być mieszane z wodą lub mlekiem i są wygodne do picia w ruchu proszki proteinowe .

Korzyści

kazeinowe zawierające wysokie dawki aminokwasu glutaminy. Glutamina jest pomocne w zachowaniu masy mięśniowej , pomaga w regeneracji mięśni po treningu i daje układ odpornościowy impuls . Bo kazeina jestpowolny typ trawienie białka ,organizm jest w stanie z niego korzystać efektywnie.
Whey Protein

organizm może korzystać zarówno z serwatki i kazeiny . Białko serwatkowe jest najlepszym spożywane pierwszą rzeczą, rano i zaraz po treningu . To pomaga nakarmić mięśnie i uzyskać ważnych aminokwasów do organizmu szybko i może być stosowany jako uzupełnienie spożycie białka kazeiny w nocy.
Ostrzeżenie

Wysoka zużycie białka należy unikać tych, którzy mają choroby nerek . Jeśli masz jakiekolwiek inne istniejące wcześniej choroby , ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed uzupełnienie z dodatkowych źródeł białka . Imperium